哥伦比亚大学师范学院的教授阿瑟·杰希德博士认为，教育工作应该帮助人们接受自己，培养他们健康的人生观。他在书中说，教师们的生活中充满了挣扎、满足、希望和头痛等情绪。可见，认识自我对每个人都有同等的重要性。
美国医院一半以上的病床上都躺着神经科病人，他们对自己有很严重的厌弃感。还有很多人忍受着精神或神经方面的折磨，甚至有一些病人想不开，不想活下去。造成我们灵魂生病的原因，就是在这个竞争异常激烈的社会中对成功和名望的渴求。总想超过别人，所以强逼自己拼命地工作。
哈佛大学心理学家罗伯特·W·怀特先生在书中说到现在很流行的“调整自己，适应周围的压力是人的分内之事”的观点。怀特先生说：“这种惯性思维从产生的那天起，一直流行到今天，这使得有些人超过了某个人而使自己变得很狭隘。思维方式僵化，思想受到束缚，使自己被迫充当某种人生角色。但是，成功是需要靠自己的力量去成长、去完善、去实现、去创造的，你要脚踏实地、有创建性地去行动。一句话，成功靠的是自己开创性的行动。”
很少有人能勇敢地独自站出来，也没有几个人懂得，我们所支持的东西到底有何意义。很多时候，社会和自己的经济地位决定着我们的行为。我们做日常之事的方式几乎与我们的邻居一样。如果我们感觉自己不适应周围的环境，就会感觉非常痛苦，就开始神经过敏，感到失落和迷惘，甚至厌弃自己。
一位女士，她的丈夫是一名成功的律师，有能力，有野心，而且控制欲也很强。在丈夫和她朋友的眼中，在社会上有显赫的名望就是成功的标准。她为人谦虚而温和，在这样的气氛中，她感觉自己很渺小。没人会看到，也没人懂得欣赏她所拥有的美德。她开始怀疑自己是否有能力。日复一日，她感觉越来越压抑，他们的那种标准是自己永远无法企及的，她开始厌弃自己。
解决这个问题的办法就是：不去改变周围的环境而是改变自己。摆脱那种根据别人的标准改变自己的压力，自信地面对自己。要知道，每个人活着都有某种特定的意义。要相信，人并非是为了别人活着，而是要为自己活，活出自己的价值，这样，她才会充满自信。
找回自信的第一步就是：不要用别人的标准来审视自己。明白自己的价值，按自己的标准去生活，学会如何轻松地对待自己，不要过于批评自己。
那些人之所以厌弃自己就是因为他们过分地批评了自己。我们知道，适度自我批评是健康而有建设性的，自我完善十分必要。但是，如果超过了一定的度，就会适得其反，从而阻碍我们前进。
一个女孩子每次演讲时都说自己讲得一点都不好，离自己的期望总是很远。她说自己一开始讲话就立刻意识到自己不像班里的其他人一样镇定而自信，又害怕又害羞。想到自己的这些毛病时，就更没信心了。最后，她根本无法把心里想说的话说出来。
其实，每个人不能老想着自己的缺点，讲演的失败就在于缺乏对自己理性地审视，而不在于自己身上有缺点。
不是我们的缺点毁了一次演讲或一个艺术创作。莎士比亚的剧本里有很多史地方面的错误，狄更斯的小说里有很多无病呻吟的伤感句子。可是，那些缺点完全不能影响这些伟大作品的美。与它们震撼人心的美相比，它们的缺点显得那么微不足道。我们爱朋友也是因为他们的美德，而不是他们的缺点。
要实现自己的抱负就得靠我们的长处。我们必须克服困难，改正缺点，然后忘记那些缺点，轻松上路。
以往的错误和现在的弱点使我们有很深的负罪感和自卑感，这是一种十分糟糕的心理状态。当陷入这种情绪之中时，我们羡慕别人，厌弃自己。我们应该做的是抛开所有过往，勇往直前。
要想学会欣赏自己，就要能容忍自己的缺点，这并不是要我们降低标准，不负责任地混日子，而是要我们明白：包括我们自己在内，没有人总能保持十全十美的状态。这么期望别人不公平，这么期望自己就是十足的愚蠢。
一位女士，她是个十足的完美主义者，她挑剔自己做的每一件事。工作上，她在对手面前是骄傲的胜利者，她会花上几个小时苦思冥想每一份报告。发言时，她没完没了，使得听众精疲力竭。那些不请自来的客人在她家从来都得不到热情的招待。她总是在家中有聚会前事先安排好每一个细节。通过努力，这位女士在每件事上都做到了完美。她牺牲了快乐和温暖换取了她那乏味的完美。
强迫自己保持完美和自虐并无区别。我们和别人一样好还不行，我们还一定要超过别人，我们要像黑暗中闪烁的星星那样发着闪亮的光。我们是在和别人比试，而不是在以自己的才能去工作，我们只会在意别人是不是像崇拜偶像一样崇拜我们的完美。所以说，完美主义者也和普通人一样会失败，但他们不能面对自己已经失败的现实，他们憎恨自己，却不能战胜失败。
不必期待每一个人的赞许
对于一件事情是否应该去做，如果你