由于完全休息的状态通常是在睡眠中，不可能测量体温，因此我们就将每天早上醒来，没有从事任何活动之前所测得的体温当作BBT。把每日的BBT记录在温度表格上便可画出一个BBT曲线。通常妇女的排卵周期大致可分为两个阶段，排卵前体温较低，排卵后体温升高（02℃～04℃）。排卵后的体温升高是由孕酮及其代谢产物所导致。一般以周期中BBT最低日或体温升高前一日为排卵日。BBT持续升高3天以后，到下次月经来潮之前为绝对不孕期。禁欲应从月经期开始，因为月经的第一天比最后一天容易识别和记忆。
2～20标明了一个典型30天月经周期内的BBT变化。不过，在实际生活中。每个人之间的差异很大，即使同一个人每一周期的BBT也不尽相同，而且BBT上升的方式也没有统一的模式。但无论如何，必须要保证有持续3天的高温才能行房，这是为了获得足够的时间让卵子衰亡。
BBT法的最大缺点是必须在整个排卵前期禁欲。若碰上无排卵性月经，BBT不升高，则需要在整个周期内禁欲。不过，对于那些情愿在月经周期半数以上时间禁欲的人来说，BBT法倒是比其他自然避孕技术的效果更可靠。近年来，随着科学的进展，人们能非常精确地记录下妇女的BBT和激素的变化。通过仪器妇女能提前4～5天就知道自己的排卵日。这种避孕器～问世，就受到人们的欢迎。
症状、体温避孕法
大多数妇女在排卵时除了有宫颈粘液及基础体温的变化外，或多或少还伴有一些其他的症状和体征。常见症状包括下腹疼痛、乳房触痛、月经间期出血、情绪与性欲改变，少数妇女还可能出现偏头痛、恶心、皮肤瘙痒、痤疮、食欲和体重增加、上腹部胀满等。
症状一体温法是在日历法、基础体温法和宫颈粘液法基础上发展起来的一项自然避孕技术，它的主要依据有：（1）按日历法计算的最早能孕日；（2）排卵前宫颈粘液的变化；（3）排卵后基础体温的升高；（4）排卵时的症状和体征。禁欲应从最早能孕日或粘液出现日开始至高峰日后第4天或基础体温连续上升后第3天晚上结束。
应用症状一体温法时应注意下列问题：1如基础体温已肯定到达高温期。但仍有可拉长的粘液或月经间期出血，则应继续观察并延长禁欲。2如按一日历法计算是不孕期，但仍可见到或感觉到有液。则应当作能孕期对待。3排卵前的干燥日最好不行房。4如高峰日后第4个晚上，基础体温仍未达到第2个高温日。也不应行房。症状、体温法可以说是最可靠的自然避孕技术。只要决心大，受过良好的训练并严格遵循指导，失败率较小。
哺乳闭经避孕法
能在哺乳期特定生理时期的一段时间内使用的避孕方法。
1.原理：吸吮刺激，催乳激素水平升高，抑制下丘脑腺垂体促性腺激素释放，继而影响卵巢不排卵或黄体不健。
2.采用哺乳闭经法必须具备条件：完全母乳喂养，产后6个月内，月经未复潮。以上三个条件任何一个条件改变，均不应采用此法，需采用其他节育措施。
3.“安全期”避孕试纸：“安全期”避孕试纸通过检测妇女尿液，根据试纸的中段有无红色色带显现，科学地掌握当月“安全期”的精确时间。
使用方法：
1.以本次月经来潮的日子作为第一天。
（1）月经期在21～26天的妇女，从月经来潮的第6天起开始测试。
（2）月经期在27～31天的妇女，从月经来潮的第11天起开始测试。
（3）月经期在32～36天的妇女，从月经来潮的第16天起开始测试。
（4）月经期在37～40天的妇女，从月经来潮的第20天起开始游试。
2测定方法：从步骤1确定的日子起，每天在相对固定的时间，用干燥、干净的容器收集少许尿液，然后从铝箔内取出一条试纸（请不要触摸试纸中段），把金色的一端插入刚收集的尿液内（不要使尿液面超过箭头所指的绿色交界线），保持10秒钟后取出平放，5分钟后观察试纸中段有无一条红色色带显现。
3结果判定：按上述方法逐天一直测定到有红色色带出现，然后再继续测定到红色色带消失，并且从这天起连续测定3天都无色带显现时，即可停止使用。从这天起到下次月经来潮前的这段时间便是绝对的“安全期”（约10天左右），在此期间同房，您无需再用任何药具避孕都是安全的。
在月经来潮后，再如法进行下一个周期的测试（由于月经周期的多变性，不要根据上个周期测试的结果对下个周期的情况进行推测）。
4.注意事项：（1）必须按照操作步骤进行测试。（2）本试纸条不适用于怀孕妇女及绝经期妇女。（3）服用避孕药会影响测试结果，应在停药两个月后再使用本品避孕。（4）某些疾病，如卵巢囊肿以及因内分泌疾病而服用激素、类固醇等药物时也会影响测试结果。
5.若您