入腹，由下丹田上至中脘，入膻中。两手掌亦随之提到膻中。身体要向前倾30度。练时要通过意念来带动气功的运动。初练时，只可引气至中脘或鸠尾。待功夫练熟了，可提至膻中或天突，甚至可拉到百会穴。初练时，切不可勉强，以防冲气出弊。继之，再反掌。渐渐下推，气由膻中逐节下送至涌泉穴。意念之气由涌泉穴人地3尺，每人1尺，吐一口气。吐气时，足趾放松。
（2）阴囊搓擦法：阴囊搓擦是“提睾功法”的辅助动作，但相当重要。其方法是以手心搓擦阴囊，一手将阴茎上翻，并将两只睾丸推向上面腹股沟内：再以另一手掌心轻轻上下搓揉36次。擦毕，两手交换，以微热为度，每次擦5～10分钟，不要太重，当心擦破囊皮。
方法五：
死精过多的夫妻按摩：
（1）脐旁横摩法。用手掌或食指、中指、无名指指面于脐旁有节律横向抚摩，每分钟120次。
（2）下腹横摩法，用手掌或手指指面于气海、不门、关元穴有节律横向抚摩，每分钟120次。
（3）揉命门法。用大鱼际、手掌根部或手指吸定命门穴，做轻柔的回旋揉抚，每分钟120～160次。
手足按摩：
（1）掐点手部掌侧命门点；按揉背侧全息穴肾点，下腹点。
（2）点揉足部底侧涌泉穴；背侧公孙穴。
（3）重按手部反应区肾区。生殖区及生殖腺区；掌腕部摩推。
（4）点揉足部反射区生殖区及生殖腺区，肾区；踩足底；擦足心。
不育症的针灸治疗
（1）无精子症：取穴肾俞、命门、腰阳关、三阴交。两组交替使用，隔天一次，采用补针加直接灸五壮。
（2）精子减少、阳痿不举：用针灸温补肾俞、气海、太溪，以滋摄精，佐命门、腰阳关，以温补肾阳，刺足三里调理下焦。并加服六味地黄丸和五子衍宗丸。
（3）精少、阳痿、不育症：取穴关元、中极、三阴交为主，配以肾俞、命门等穴。操作法：对精神紧张、情绪苦闷的患者，采用强刺激手法，重捻针，留针10～15分钟。患者若有房事过度或长期手淫情况。则采用中等刺激手法，捻针略轻，留计10～15分钟。身体衰弱、烟酒过度、长期脑力、体力疲劳的患者，针法要轻，留针约15～20分钟。针前要排空小便，治疗过程中禁忌酒、咖啡、茶、葱、蒜等刺激性食物。
（4）精液异常：
①取穴：常用穴：大赫，曲骨，三阴交，中极。关元或八骨，肾俞，命门。
②治法：每次取一组，隔日交替轮用。第1组，先针大赫。曲骨，三阴交，得气后，施轻刺激补法。留针。即在关元、中极两穴行隔姜灸，灸3壮，艾炷大小以灸区出现红晕力度；第2组先针八骨，得气后，灸肾俞，命门，亦为3壮。留针15～20分钟，留针期间，每隔5～10分钟运针1次。15次为1疗程，未愈者停针5～7天后，继续下一疗程。
针灸关元、中极，使针感向下放射，再刺太溪、照海。均用平补平泻手法，得气后留针，并温针灸各2～3壮。针后取会阴穴，艾条温灸与按摩交替进行约30分钟。隔日1次，治疗20次，休息6日。
不育症的食疗偏方
【鳖肉银耳汤】
鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净、切块，银耳水与鳖肉炖熟后加盐调味。食鳖肉，银耳并饮汤。每日1剂，连用5～7天。
功效：滋阴降火。适用于精液不液化所致的不育症。
【双冬女贞子虫草汤】
天门冬、麦冬、女贞子各10克，冬虫夏草15克，蜂蜜30毫升。将上四味水煎取汁，加蜂蜜调服。温服。每日1剂，连用数剂。
功效：滋阴降火。适用于精液不液化所致的不育症。
【参芪雀卵汤】
人参15克，黄芪20克，山药25克，麻雀卵5个。将诸药水煎、去渣。打入麻雀卵搅匀再煮片刻温服。食雀卵，饮汤，每日1剂，连服数日。
功效：健脾补肾。适用于精子活动力差所致的不育症。
【鹿鞭巴戟天汤】
鹿鞭1对，巴戟天、淫羊藿各15克。将上三味共煮至鹿鞭烂熟、切碎。食鹿鞭并饮汤。每日1剂，连服数日。
功效：补肾气，健脾胃。适用于精子活动力差所致的不育症。
【肾绒汤】
鸡肾、鸭肾各10个，猫耳朵30个，猪骨头浓汤1碗，火腿丝10克，淀粉、生姜末、葱白末、胡椒末、食盐各适量。
①把鸡肾、鸭肾洗干净，放入锅内，用沸水烫一下，随即捞出，把外膜轻轻撕去，剁碎，用面粉和匀，做成30个猫耳朵（食量大者可酌情增加）。
②将锅放中火上，倒入煮好的骨头汤烧沸，先下猫耳朵，煮熟之后，放入胡椒末、食盐、火腿丝，调匀后煮约15分钟，随即放入淀粉、浓缩原汁，使成绒汤，盛入碗里，