当前位置:读零零>>夫妻健康生活百科> 第15章 夫妻健康与科学保健(3)
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

第15章 夫妻健康与科学保健(3)(3 / 4)

背、腰臀及下肢部,对风湿酸痛、局部感觉迟钝或肌肉痉挛等症常用本法配合其他手法治疗。具有舒筋通络、行气活血的作用。

击法

【操作手法】

以较重的力量击打某一体表部位,称为击法。主要有拳击法、掌击法和侧击法三种。

(I)拳击法:握拳,腕关节伸直,以拳背或拳侧缘击打一定的部位或穴位。主要用于颈、腰及四肢

(2)掌根击法:手指微屈,腕关节背伸挺紧,以掌根部着力击打一定的部位或穴位。主要用于臀部及大腿肌肉丰厚处,肩背部、四肢关节及指(趾)缝处

(3)侧击法(小鱼际):手指自然伸直,腕微屈,用手指或小鱼际部击打一定部位。可用于肩、背、腰、臀及四肢。操作时,每一部位击打3~5次,力量由轻到重。

【手法要诀】

用力要快速而短暂,垂直叩击体表,不能有拖拉操作。速度要均匀而有节奏。每分钟150次左右。

【生活应用】

本法具有舒筋通络,调和气血的作用,对风湿痹痛,感觉迟钝,肌肉痉挛等症常用本法配合治疗。

夫妻按摩常用穴位

委中:在腹横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

涌泉:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

足三里。在小腿前外侧,犊鼻下3寸,胫骨前缘旁开一横指。

劳宫:在手掌心、第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处。

中脘:在上腹部,前正中线上,脐上4寸。

关元:在下腹部,前正中线上,脐下3寸。

颈椎:在对耳轮体部。将轮屏切迹至对耳轮上下脚分叉处分为5等分,下五分之一为颈椎。

百会:在头部,前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处。

风池:在颈部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

内关:在前臂掌侧,曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

腰椎:在对耳轮体部,上五分之二处。

手三里:在前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

温溜:屈肘,在前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,腕横纹上5寸。

阳溪:在腕背横纹桡侧,手拇指向上翘起时,在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

合谷:在手背,第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧的中点处。

孔最:在前臂掌面桡侧,尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸。

鱼际:在手拇指第一掌指关节后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

云门:在胸前壁的外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。

鹤顶:在膝上部,髌骨上缘中点上方凹陷处。

血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。

梁丘:屈膝,在大腿前面,髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸。

阳陵泉:在小腿外侧。腓骨头前下方凹陷处。

肝俞:在背部,第九胸椎棘突下,旁开15寸。神阙在腹中部,脐中央。

昆仑:在足部外踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

地机:在小腿内侧,内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。

太溪:在足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

水泉:在足内侧,内踝后下方,太溪直下1寸,跟骨结节的内侧凹陷处。

仆参:在足外侧部,外踝后下方,昆仑直下,跟骨外侧,赤白肉际处。

神门:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹降处。

申脉:在足外侧部,外踝直下方凹降中。

天柱:在项部,大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开13寸。

上星:在头部,前发际正中直上1寸。

阳自:在前额部,瞳孔直上,眉上1寸。

通天:在头部,前发际正中直上4寸,旁开15寸。

行间:在足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

率谷:在头部,耳尖直上入发际15寸,角孙直上方。

太阳:在颞部,眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

列缺:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上15寸。肱桡肌与拇长展肌腱之间。

印堂:在额部,两眉头之中间。

承泣:在面部,瞳孔直上,眼球与眶下缘之间。

耳门:在面部,耳屏上切迹的前方,下颌骨髁突后缘,张口有凹陷处。

昕宫:在面部,耳屏前,下颌骨髁状突后方,张口

上一页 目录 +书签 下一页