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第3章 拥有健康的夫妻生活(3)(2 / 2)

妻的睡床要舒适,卧具要整洁。

2.室内空气要流通新鲜,因为性生活过后,疲乏使人很快入睡,新鲜空气有助于良好的睡眠,使体力和大脑得到足够的休息。许多人喜欢在较暗的光线下进行性生活。确实,较暗的光线可以促进入的性感集中,但也不是完全黑暗就好。性的刺激部分地来自于视觉,而这些可以通过光线和颜色的强弱来加深印象,因此,人们常喜欢用带颜色的灯来装饰卧室。

性生活中的性器官卫生

夫妇在性生活前,应清洗外阴和外生殖器。性生活易把阴茎上的、阴道口的污物带到女性阴道内,引起感染。男性要清洗阴茎和阴囊,同时应把包皮向阴茎根部拉住,使包皮翻转,阴茎头完全暴露出来,再用肥皂和水进行清洗。女性主要应注意大小阴唇和阴蒂附近卫生,最后还要清洗一下肛门,不要冲洗阴道。性交后,男、女双方最好也要清洗一下男生殖器和女子的外阴,女性排一次小便,因为尿液有冲刷的作用,对于女性的健康,颇为有利。如果一方患有生殖器官的疾病,应严格遵守医生的嘱咐,需要时,禁止性生活,并进行双方治疗。

性生活的心理卫生

绝大部分性机能障碍都是精神因素造成的。因此,性生活的心理卫生是非常重要的。

1.有性的要求和性的行为都是人的正常生理、心理现象。性生活的幸福是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分,不应为此有任何心理障碍。

2.在性生活中男女是平等的,女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。女子应能够支配自己的性行为。女子的主动可使双方获得满意的性生活。

3.要遵循男女在性反应中的生理差异和心理差异,寻求精神上的共鸣。同情、理解、尊重、支持,这是夫妻幸福相处的根本条件,也是完美、和谐的性生活的根本条件。

4.十分和谐的夫妇也有可能出现偶然的性生活不满意,至少单方面的不满意或者双方的满意程度下降。性生活受到多方面因素的影响,只要坦然相待,积极地寻找原因并给予纠正,满意的性生活还会恢复。一旦一方出现了性障碍。千万不可埋怨、争吵,甚至侮辱对方,这样只能加重对方的心理负担,造成性关系和婚姻关系的破裂。

两性性器官的日常护理

男性

1.早晚要仔细地清洗阴茎头即龟头,而且也要清洗包皮的内层以及冠状沟,这样做的时候要将包皮翻起。应当使用清水和事先浸在水里的小块棉绒,注意每次都要使用一块新的棉绒。

2.排尿时避免弄脏内裤,如果弄脏,应当及时换掉。要尽可能经常地换洗内裤,这条规则同样适用于内衣和睡衣。

3.排尿后最好用一小块干净的软布擦拭。

4.性交之后,应当冲洗阴茎,清洁阴茎头。

5.过度兴奋地使用了生殖器后,如原来有轻度的炎症,会使阴茎特别是包皮发痒、灼痛、肿胀和充血,那么,就应把包皮翻起用棉绒仔细地清洗,并放一层薄薄的干药粉。应特别把药粉施于龟头和皮冠,这是为了防止阴茎头和包皮的摩擦。

女性

1.每天早晚就应彻底地清洗阴门。应特别注意阴蒂。使用棉绒清洗。这种药川棉绒。需要的仅仅是一小块,费用并不大。

外阴唇周围的皱褶和缝隙部分要仔细清洗。坐在浴盆之上用一块清洁的棉绒蘸温水冲洗。然后用一条干净毛巾轻轻拍干,不要擦抹。

2.只要有可能,排尿后就要清洗,以驱除各种尿迹。使用棉绒和清洁的温水或凉水,并用清洁的毛巾擦干。

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