斯坦斯过来。
康斯坦斯听话的走了过来，低头看了一眼杠铃片上标注的八十斤的数字，心里有了底。
“左手单手把它举起来，上下垂直抬举直二十次。”安杰利娜布置完任务，接着解释道，“大剑大概有一百二十斤，而长剑挥舞大剑需要更加强大的力量，让我看看现在你到底是怎么个水平吧。”
康斯坦斯点了点头，深吸一口气，左手伸出，放在杠铃上，憋着一口气，做了起来。
“十，十一……”安杰利娜盯着康斯坦斯的动作，一个一个记着数目。
“十九，二十，好停下。”康斯坦斯嘴唇因为用力过度有些惨白，双唇微张，穿着粗气，背上的白衫也被汗水浸湿。
“嗯，不错。”安杰利娜为康斯坦斯按摩着手臂的肌肉，“我心里有数了，现在休息一会儿，我去拿器材，等会儿就正式开始我们的训练。”
康斯坦斯累得够呛，只能用眼神无声的回答安杰利娜。
休息的时间过得飞快，康斯坦斯刚刚调整好状态，还没来得急喝口水，安杰利娜就费力的拖着两沙袋回到了屋内。
“我脚边的两只沙袋都是二十斤的，”安杰利娜提了提脚边用蓝色皮革缝制而成的沙袋，“来，把他们绑在腿上。”
康斯坦斯也不多问，低头拖过了沙袋，用绳子把沙袋稳稳的绑在了自己的两只小腿上，做了俩高抬腿，适应了一下，冲安杰利娜点了点头，示意自己准备好了。
“接下来，倒立。”
“什么，倒立？”康斯坦斯在训练时第一次开口发问道。
“问什么？倒立。”安杰利娜在训练时一下子变身成为了严师，重重的拍了康斯坦斯屁股一下，再次发出了指令。
康斯坦斯默默的把腰间的空间袋放到了一旁，解下了背后用来固定大剑的机关，稍稍活动了手腕等关节。
接着人四肢着地，艰难的用手臂支撑起身子，两条腿拖着沙袋缓缓上升直到整个人垂直于地面，倒立在场地上。
“接下来，向前爬，用手当脚，，腿给我绷直了，绕场三圈，开始。”安杰利娜说完便不再管康斯坦斯，一个人走到了场地边上，仿佛成为了一个旁观者。
康斯坦斯手臂动了起来，一点一点向前挪动着身体，若放在平时，倒立走路这事康斯坦斯在刚刚接受爱拉训练时便可以轻松做到，可是现在却变得相当困难。
原因就在腿上的两个二十斤沙袋，要知道康斯坦斯也不过一百斤出头的体重。
沙袋中的沙子随着身体的摆动，在袋子中前后移动，增加了康斯坦斯保持平衡的困难。而十公斤的沙袋让康斯坦斯单单是把推绷直就花费了不小的精力。
没走几步，腿向前一倾，康斯坦斯顿时人仰马翻，倒立摔倒会扭到手腕，何况还绑了沙袋。康斯坦斯现在背上，手腕生疼生疼的。
“继续，继续。”安杰利娜此时如果手中拿上一根皮鞭，活脱脱的就成了一位奴隶主，而康斯坦斯则就是被她驱使的奴隶。
康斯坦斯一咬牙，把脚上的沙袋再次绑紧，恨不得把沙袋嵌入小腿中一样，绳子都在小腿上勒出了三条浅浅的血痕，一声不吭，再次倒立行走起来。
“嘭。”还是没几步，康斯坦斯再次摔在了地上，背被粗侧的沙石地蹭破了皮，一丝丝血透了出来，为白色的衣衫染上了点滴红色。
“继续。”安杰利娜的声音中听不出任何情绪变化，依旧是这个词。
浑身的酸痛肢仿佛脱离了身体，一股无力感从康斯坦斯心中涌了出来，“上次感觉到这样是什么时候还来着？”
康斯坦斯脑袋中回想起被克劳福德羞辱伤害时的情节，心中不由得怒了起来，悲愤化为力量，再次强撑起酸痛的身体，倒立行走。
康斯坦斯内心怒吼道：“我需要力量，不想再体会这种感觉了。”
磕磕碰碰，篮球场大小的三圈路，康斯坦斯“走了”近一个小时，结束时已经不知道摔了有十次还是二十次，原本身上的白衫也被泥土弄成了黄灰色，狼狈不堪的样子。
“好，不错，明天继续。”看着康斯坦斯被黄土盖着的已经惨白的脸，安杰利娜宣布训练结束。
康斯坦斯似失去了支持的动力，整个人软倒在安杰利娜的怀里，嘴唇被牙齿咬破了口子，微微颤抖着。
“来喝点水。”安杰利娜拿出了早就调制好的营养液，给康斯坦斯送到了嘴边，一点点灌入了腹中。
微微泛酸的营养液流入康斯坦斯食道，一股暖流四散开去，康斯坦斯觉得好多了，喘着粗气，强撑着从安杰利娜的怀里爬了起来。
“你不问我为什么让你做这些事情么？”安杰利娜有些好奇，看着沉默不语的康斯坦斯。
“你可是把一半筹码压在了我身上，我信你。”康斯坦斯声音颤抖，把这句话还给了安杰利娜。
“大剑舞动时会产生巨大的惯性，这需要猎人保持一个良好的平衡感；而舞动大剑最需要的就是上肢力量，让你倒地刚好可以