时刻处于非常健康饱满的状态，才能够在非常从容的心态下，享受来自生活的一切美好。
在离我的住处不远的社区医院旁，有一家干洗店，兼营缝纫修补，店主是一位30多岁的女性，她的手工极好，但是我发现她并不会为了赚钱而将店面一直开到晚上，而是在六七点钟的时候就早早关门了。有一次我送衣服过去修改的时候问了她这个问题，她很坦然的告诉我：我很享受我的工作，也很享受我现在的生活，虽然收入并不是太高，但是对于我来说，每天八个小时的工作时间，足够我应付的了，而且，家庭对于我来说，是最重要的。我不奢求有多么富足的生活，只要能够每天有事情做，每天晚上回家可以和老公与孩子一起吃饭，那就是我最快乐的时候。
很少看她有不快乐的时候，每次有人送来衣物的时候，都是非常爽朗的向客人打招呼：hi，你好。一句短短的问候，出自她的嘴里，听起来是那么令人觉得舒服。虽然她的店面地段并不是很繁华，但是来照顾生意的客人却络绎不绝，而她也总是将每一个客户的需求都能满足的非常到位。也许她和许多同龄人相比，在物质条件上有一定的差别，但是她乐享现状的乐观，却是很少有人可以做到的。
2005年的时候，有位朋友雨露的姐姐雨荷，因为单位出国深造的名额没有争取到，而一直闷闷不乐，心里和嘴里一直表露出来的意思都是单位亏待了她，认为她辛辛苦苦、勤勤恳恳的工作却最终没有得到领导的赏识，甚至产生了想辞职的想法。雨荷是个非常要强的女人，也想将工作做的非常出色，却因为一个出国深造的机会将自己在单位上的人际关系弄的非常糟糕，连平时很赏识她的领导都会她产生了反感。
后来在聊天中，我对雨荷说：不要去责怪他人，因为事情已经发生了，你再多的责怪和抱怨也不能改变事实。你现在要做的，就是更加出色的去工作，好好的爱自己，与其成天这般絮叨个不停，还不如把你那精神气放到工作上。以后出国深造的机会有的是，而且，也不是只有你一个人没去呀，比你更优秀的人尚且没有这样的机会，更何况是你呢？
雨荷在思考了好几天之后对我说：还确实是的，因为没有争取到名额，我最近老是跟家里人发火，害得孩子很怕我，老公也讨嫌我总是不断的反复念叨这件事，还因为自己的不开心，让周围的同事也产生了负面的态度，这真的是不好。
最近听雨露说，她姐姐终于获得了出国深造的机会，我为她高兴。
女人在生活中最怕什么？不是男人的背叛、不是工作的压力、不是朋友的多寡、也不是她的容貌不佳，而是她不善于爱自己，一件很小的不称心的事，就能把她打垮。
所以，30+的女性，更应该保持自己心态的平和，不能总是想着别人去爱你、疼你、照顾你，而是你要先具备自己照顾自己的能力，能将自己的身心打理好，让你自己能拥有从容不迫的心态，才能在生活中打出一片属于自己的宁静之地。
在写这本书的过程中，我一直在思索一个问题：女人该如何好好的爱自己？如何能够将心态放置于最适当的位置，让自己可以从容的享受每一天。当到了书的最末部分，我终于可以总结出：女人爱人爱己的能力，全不出自周遭的境遇，而是出自于你的内心。只有内心强大了，才能在任何状况下，都能够自由而且得体的表达自己内心的渴求，才能获得生命中最真实的幸福感。
当你分享一本好书出去，也许旁人不一定能够获得比你更好的认知，但是你却因此获得了内心更丰富的收获：分享、收获、再分享、再收获。当你每一天都能够从生活中发现他人的优点，因为他人的出色表现而获得职业上或者生活中最直观的经验，而不是以嫉妒的本能，去抗拒来自生活中的种种机遇时，你就能成长为一个内心丰富无比的30+女性。
每个人的容颜都会老去，只有内心的优雅从容和善良高贵，永远会焕发着亮丽的光彩，而这些，是你每一天每一天积累起来的，因为，你的所有言行和思想，都会成为成就你明天的奠基石。
希望所有的30+女性，都能在每一天的生活中，收获自己的快乐和从容；也祝福每一位30+女性，都能幸福、快乐、健康。