种意念，为世人心念之毒，必须戒除方能得以独善其身。
暴躁的情绪，很容易令人丧失理智，令人陷入歇斯底里的状态，而且，对身体机能的损害也是非常大的，因为当人处于极度愤怒的状态时，全身的神经都处于紧绷状态，情绪也跟着起伏不定，还会因为情绪失控，中枢神经处于极度兴奋的状态，导致人的身体机能产生异常。有些人情绪不佳的时候暴饮暴食、或者无限制的令酒精麻醉自己，甚至引发心理疾病，都是因为情绪失控所引起的。
在更多时候，当我们对一件事情持有不同的观点，或者因为存在怨恨而大发雷霆时，实际上是在用别人的错误在惩罚自己。因为发怒总归不是无缘无故的，总会有个引子在那里，当别人做错了事，你却用损害自己身体和情绪的方式去解决问题时，已经是在用对方的错误在惩罚自己了。
所以，懂得遏制自己的怒火，对一切事物都能保持心态平和，不仅是30+女性必备的修养，也是一种情绪管理的能力，更是让自己在生活和工作中，可以游刃有余的资本。
那么，如何做到遏制怒火，让自己处于非常平和的状态呢？这里和大家分享几个方法。
1.假设法
有了不满意，想发火时，不妨先在脑子里假设一下：我怒气冲冲就能解决问题吗？
无论是在人际关系的相处中，还是在日常的工作中，遇到了让自己委屈或者不满意的时候，难免会有想发火的冲动，这个时候，不妨先自己假设一下：假如我发火了，能有所帮助吗？如果不能，那么是不是可以用其他的方法来代替？这个建议我给过很多的朋友，自己也尝试过很多次，最后都将事情圆满的解决好了。
2.冷处理法
当情绪处于极度高昂的时候，不妨先冷静下来，给自己十分钟的时间，想一想这件事情是不是必须用发火的方式跟对方交流。
假如对方是个讲理的人，你不需要发火也能得到很好的沟通；假如对方是个不讲理的人，你跟他发火其实也于事无补；相反的，在遇到问题时，多数人都是希望能够平心静气的处理事情的，毕竟错误已经发生了，如果再错上加错，岂不是事情会越来越难办？
冷处理方法很适合女性朋友，因为适当的冷静，会令他人觉得你其实很好交流。
3.换位思考法
适当的将自己和对方换个位置，想一想对方为什么要做令你不愉快的事。
这是一个非常棒的处理方式，因为同理心更容易让我们了解对方的处境。比如在工作上，同事有了抱怨，可能说了一两句不中听的话，有可能是因为他今天情绪不佳、或者家里出了事、或是被上司责备了心情不愉快。如果你通过换位思考，能够感知他并不是恶意，从而能够大度的宽容他的言辞，反而会令对方觉得对不起你，从而更敬重你的博大心胸。
4.情绪分散法
感觉到自己情绪不对劲时，可以通过专注于其他事情，进行自我调节。
有位女性朋友对我说，当我感觉到无法控制自己的情绪时，我就外出散散步，或者和朋友们去喝杯咖啡，聊一聊自己的烦心事，获得一些建议；要不就给家人做一桌子菜，然后看着他们快乐的吃喝，就会觉得什么烦恼都没了。
分散注意力，把自己暂时从怒火中烧的状态中解救出来，通过专注于其他的事情来获得情绪的转移，是很多女性朋友都很喜欢的方法。
总之，30+的女性朋友总会在生活中遇到令自己不开心的事情，这是无法避免的事实。以上的方法都只是针对常态问题做的一些建议，还有许多的情绪管理方法，都值得我们多看、多学、多感悟。
当你能够很好的管理自己的情绪，遏制自己的怒火，面对任何问题都能用非常平和的心态去面对时，你会发现，好的情绪犹如一朵徐徐绽放的花朵，会令他人和自己都赏心悦目。美丽的花朵，总是开在艳阳处的。
坚持不该坚持的，那么会错过不该错过的
关于坚持的话题，说得太多了。坚持梦想，坚持爱情，坚持婚姻，坚持自己的原则等等。坚持有时候是一种推动力，因为一百里的路，已经走了九十九里了，如果放弃，会难免可惜；或者已经付出了这么多，如果就这么放弃，岂不是太不心甘了。
但是真的，有些事，不必坚持，因为当你坚持的越久，你失去的就越多。比如破碎的爱情和婚姻，比如一直在坚持却一直也没有成果和希望的梦想，比如一直认为自己对，实际上去真的错了的事情。
海璐一直拖到33岁才结婚，因为她觉得这一次终于选对了。
十一年前，海璐和前任男朋友来到了这个城市打拼，却在八年后分手了。他们俩是大学同学，两个人毕业后，都来到了沿海城市打拼，由于在学校的时候就走得比较近，于是就顺理成章的恋爱了。
通过差不多六年的打拼，他们有了自己的工作室，慢慢的也买了房子和车子，在那个城市，也好歹能挤进中层阶级了，正当海璐一心梦想两个人可以筹划婚礼的时候