天覆地的变化。到2004年，10个自治州的总人口达450．88万人，其中藏族人口占50％；实现国内生产总值330亿元，农牧民人均纯收入达到1688元，虽然与沿海东部发达地区的差距还相当大，但多数地区和群众摆脱了贫困，解决了温饱，部分群众基本实现了小康。同时，教育、科技、文化、卫生等各项社会事业也得到了快速发展。
一、黄南藏族自治州
黄南藏族自治州位于青海省东南部，总面积1．79万平方公里，总人口21．82万人。黄南地区魏晋之前属汉朝管辖。隋代和唐代前期为达化县，辖今同仁、尖扎地区，后为吐蕃统辖，宋初统一于解吐厮罗吐政权。元代属蒙古汗国。明代设河州卫。
清代河南由西宁办事大臣节制，同仁、尖扎、泽库属甘肃临洮。1949年9月获得解放，1953年12月22日成立黄南藏族自治区，1955年改为自治州。2004年，完成国内生产总值19．66亿元，其中第一产业增加值5．87亿元，第二产业增加值9．07亿元，第三产业增加值4．72亿元。全州牲畜存栏总数204．61万头（只），出栏商品畜97．71万头（只），商品率达到48．01％，肉类产量3138．5万公斤，羊毛产量90．1万公斤，牛奶产量2848．8万公斤。粮食总产量达到2974．5万公斤，油料总产量为698万公斤，蔬菜总产量1295．5万公斤。2004年，固定资产投入11．73亿元，实施各类建设项目205个；实现消费品零售总额17384万元；完成货物运输96万吨，货物周转量20450万吨公里；运送旅客112万人次，客运周转量13126万人公里。
邮电业务总量达3841万元，其中，电信业务量1465万元，邮政业务量402万元；
移动业务量1536万元，联通业务量438万元。接待国内外旅客16．1万人次，旅游总收入160万元。地方财政一般预算收入6594万元，地方财政自给率达13．73％；
全州城镇居民人均可支配收入6747．75元，农牧民人均纯收入1659．42元。
2004年，全州适龄儿童入学率达到97．2％，学生巩固率达到98．8％；青壮年非文盲率达到86％；有各类学校330所，在校学生44441人，其中，小学在校学生33691人，初中在校学生7666人，高中在校学生2822人，中等专业学校在校学生262人。全州广播人口覆盖率达到71．64％，电视人口覆盖率达到83．74％。全州有医疗卫生机构58个，病床604张，卫生技术人员869人。人口出生率为15．96％，人口自然增长率为11．44‰。
二、海北藏族自治州
海北藏族自治州位于青海省东北部，总面积3．47万平方公里。2004年，全州总人口26．9万人，其中藏族占19％。海北地区汉代属临羌县，唐代置威戎军，明代属大通城，归西宁卫控制，清代置大通卫，属西宁府。1953年12月31日成立海北藏族自治区，1955年1月改为自治州。自治州成立以来特别是改革开放以来，全州上下认真实施跨越式发展战略，经济、社会、文化事业得到了又快又好的发展。
到2004年，全州国内生产总值达到18．2亿元，其中第一产业增加值4．8亿元，第二产业增加值6．8亿元，第三产业增加值6．6亿元。农、牧、林业实现增加值4．82亿元，其中种植业增加值1．5亿元，畜牧业增加值3．3亿元，林业增加值0．02亿元。2004年，全州固定资产投资10．6亿元，实施各类建设项目235个；完成公路客运量216万人次，客运周转量1．25亿人公里；货运量297万吨，货运周转量2．亿吨公里；全州移动电话用户和固定电话用户分别达到4．1万户和2．7万户；实现地方财政一般预算收入7980万元。
2004年，全州有各级各类学校235所，州内各级各类学校共招生14675人，毕业生12256人；学龄儿童入学率达到98．6％；有艺术事业机构1个、电影事业机构11个、图书馆5个、群众文化馆（室）16个、文物管理机构5个、广播站和电视台（站）各5个，电视人口覆盖率达到94％；卫生技术人员987人。2004年，城镇居民人均可支配收入达到7051元，农牧民人均纯收入1849元。
三、海南藏族自治州