是云南最重要的山地，它在西藏境内叫宁静山脉。山地高度在4000米～5000米之间，有不少高出5000米的高峰如白马雪山、梅里雪山、老君山、点苍山等。云岭山高坡陡，气势雄伟。在大理以南，云岭分成两支，由西北向东南延伸，东部的分支叫哀牢山，西部的支脉叫无量山。这两条山脉高度较低，一般在2000米～2500米，个别高峰超过3000米。云岭以东为沙鲁里山向南延伸的哈巴雪山和玉龙雪山，分别以金沙江——剑川——白汉场宽谷盆地与云岭为界，南部直接和滇中红色高原相连。滇中、滇东高原上的东北——西南向的山地显然受这一组山地的影响。
2．高原。
滇东、滇中是一片波状起伏的大高原，习惯上被称为云贵高原的西部或云贵高原。高原面保持比较完整。在曲靖地区南部和文山壮族苗族自治州中部，地势起伏和缓，除了一些石灰岩残丘外，多是平缓、起伏的地面，这里岩溶地貌发育。分布在川西的沙鲁里山、大雪山的余脉，越过金沙江后，虽然组成了滇北一些南北向的山地，如白草岭、拱王山等，但到了滇中高原面上，山脉的脉状分布已不明显。只有在大河及其支流通过的地方，因河流切割强烈，高原面被破坏，才形成沿河流方向分布的山地，由峡谷底部向上看，巍峨高峻。从山顶向四周眺望。则是平缓起伏的地面。高原边缘，由于受到金沙江、南盘江、元江及其支流的切割，地形比较破碎，基本上是层峦迭嶂，山高谷深，地面崎岖不平。
滇东和滇西地貌的差异，是由两处的地质构造特点造成的。滇东部分在中生代初期以前，长期被海水淹没；中生代后由于地壳运动，抬升成为陆地和山峦，又经过较长时期的侵蚀作用，把地表夷得比较平坦，约在新生代第四纪初又被断块抬升，形成表面较为平坦的高原，边缘地带由于河流沿断裂带切割，地面较为破碎，从而形成了中部平坦，边缘崎岖的高原。滇西情况与滇东不同，这里被海水浸没的时间更长，在比较晚的地质时期，地表随地壳发生强烈褶皱和抬升，形成陆地和山脉，第四纪以来又不断上升，河流沿断裂带强烈向下侵蚀。原先古老的平坦地面经过这样的地壳变动和河流切割，除在部分山脉顶部保留有面积较小的平坦面外，大部分地区都是山川相间，山高谷深，形成独特的滇西纵谷区。
四、贵州、西藏的主要山脉及地貌特点
1．贵州的主要山脉及地貌特点。
贵州的山脉分布于贵州高原，通常分为三区：
（1）黔北山地。包括大娄山、武陵山等，大致为东北——西南走向。大娄山平均海拔1500米左右，北坡陡急，下降为四川盆地，南坡比较平缓。
（2）中部山地高原。山峰平均海拔在1100米～1500米之间，是长江和珠江流域的分水岭。
（3）西部高原。黔西高原面和谷底高差可达200米～500米左右。大方、水城一带多梁状山脊，顶部平缓，两侧陡峻。
2．西藏的主要山脉及地貌特点。
西藏自治区为喜马拉雅山脉、昆仑山脉和唐古拉山脉环抱，是青藏高原的主体，平均海拔4000米以上，可分为四区：
（1）藏北高原。位于昆仑山脉、唐古拉山脉、念青唐古拉山脉之间，长约2400公里，宽约700公里。藏语称“羌塘”，是北方高地的意思。
（2）藏南谷地。在冈底斯山脉与喜马拉雅山脉之间，海拔在4000米以下。其中以拉萨河谷平原最宽广。
（3）藏东高山峡谷。位于那曲以东，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，是横断山脉的一部分。北高南低，山顶平缓，山腰浓密的森林与山麓四季常青的田园构成了南部峡谷区的奇特景色。
（4）喜马拉雅山地。位于西藏南部，平均海拔6000米，是世界上最高的山脉。位于我国和尼泊尔边界处的珠穆朗玛峰海拔8882米，是世界第一高峰。