恐怖电影。
5．闻闻精油
大部分女性都知道芳香精油，平时用于美容，其实还可以用来舒缓压力。精油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
6、养条金鱼
当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
7、吃零食
大部分年轻的女孩子都喜欢吃零食，但是吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当你感觉到压力压得你喘不过起来的时候，不妨给自己来一包薯片。
阳光秘籍
其实对于生活中很多事情，我们只要尽力而为但求内心无愧就可以了。没有必要非要勉强自己去做自己根本不可能完成的事情，那样只能给自己带来无尽的懊恼和失望。当为生活奔波停下来的时候，为什么不让自己轻松一下，让生活的节奏平衡一点，让自己活的更洒脱一些呢？试着放松自己，摆脱烦恼，人生才能别有洞天。
提高自我能力，加强抗压力量
每个人都有来自生活，工作，爱情等各个方面的压力。可以这么说：人生就是一个由无数个压力组成的集合。只有抗压力量强大的人，才能对人生中的各种问题处理的得心应手，才能化压力为动力，使压力成为人生道路上的助推剂。那又该如何加强抗压力量呢？那就得不断的提高自我能力，只有这样才能适应各种压力，才不会被压力压垮；而是在压力下，更加自由地发展，成长，最后直至成功。
既然我们都清楚了我们必须要不断提高自我能力，可是我们到底要提高自我的什么能力呢？首先我们要提高我们的智力能力。智力能力又可分为系统化能力、判断决策力。系统化能力是指我们能否看出表面上互不相干事件的内在联系，并从系统的角度进行分析。有助于我们把握全局，并能深入的系统地分析问题和解决问题。就像气象学家洛伦兹提出的蝴蝶效应一样：一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在两周后在美国德克萨斯引起一场龙卷风。我们需要对掌握的各种知识进行总结，并发现他们内在的联系，这样才能让更清楚的认识事物，更好地应付随时可能发生在我们身边的事情。
而判断决策力是通过我们对已知问题信息的了解，对事物发展趋势进行方向性把握，并快速做出正确决策的能力。如果我们不能做出正确的决策，后果是不堪设想的。有这样一个故事：一个人偷了一袋洋葱，被人捉住后送到法官面前。法官提出了三个惩罚方案让这个人自行选择：一、一次性吃掉所有的洋葱；二、鞭打一百下；三、交纳罚金。这个人选择了一次性吃掉所有的洋葱。一开始，他信心十足，可是吃下几个洋葱之后，他的眼睛像火烧一样，嘴像火烤一般，鼻涕不停地流淌。他说：“我一口洋葱也吃不下了，你们还是鞭打我吧。”可是，在被鞭打了几十下之后，他再也受不了了，在地上翻滚着躲避皮鞭。他哭喊道：“不能再打了，我愿意交罚金。”后来，这个人成了全城人的笑柄，因为他本来只需要接受一种惩罚的，却将三种惩罚都尝遍了。其实，生活中我们许多人都有过这样的经历，由于我们对自己的能力缺乏足够的了解，导致决策失误，而尝到了许多不必要的苦头。
其次需要提高我们自我管理能力。自我管理能力，就是在没有别人约束的前提下，自己管理自己的能力，古语说的慎独就有自我管理的意思。比如说，我们给自己制定了每天的目标，并根据目标制定了相应的计划，并且我们也按照这个目标认认真真的履行计划。直至目标达成，不因每人约束而自我放纵。作为“现代戏剧之父”的易卜生曾经告诫后人：你的最大责任就是把你这块材料铸造成器。所以我们应该注重自我管理能力的锻炼。只有提高了自我管理能力，才会把自己铸造就成一个有用之才。
再次，人际交往能力是我们获取成功所不能缺少的能力。有心理学家称：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是生活中，有很多人因为不能和谐地同别人相处而烦恼。要想有个良好的人际交往能力，必须要先从自己身边的人入手，试着用各种方式化解同事之间，同学之间，甚至是朋友之间等等的矛盾，有了一个轻松愉快的人际交往，才能更积极地投入到新的生活和工作当中去。有这样一个有关天堂和地域的故事，天堂和地狱的人，都有一双特别长的筷子，如果自己喂自己吃的话，桌位相对的两个人肯定就会互相碰撞，吃不饭。可是天堂里的人们，都是餐桌两边的人互相喂对方吃饭，所以彼此相安无事，其乐融融。可地域缺是另一番景象，争吵、打斗异常激烈。所以我们的人生也是这样，只有有了人际交往了，在和对方互相了解后，我们就可以互相满足对方的需求，与人方便，自己方便。
自我控制能力包括情绪控制能力，自我估计能力和环境适应能力。对大家而言，情绪化的语言和行为并不能解决任何工