人生的幸福美满其实只是一种感觉，一种心情。你是幸福快乐，充满活力，还是孤独痛苦，身心疲惫，都是由你的心来决定的。学会经常让心灵放假，做到内心平和安静，才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。
空虚郁闷的时候，给心灵放个假。平淡的日子里寻找精彩的感觉，从没意思的事情寻求出它的妙趣，打破这无力的现状，超越空虚、寂寞和内心的冷漠，去体现生活的快乐真义。
失败痛苦的时候，给心灵放个假。不因一时的失败而心灰意懒，用希望找到一条出路。生命的真正支柱是精神，只要精神不垮，生命就永远不会倒下。
疲惫不堪的时候，给心灵放个假。生活中不是只有工作，还要有享受，不要只忙于事业，忙于挣钱，不顾了生命。累了就要休息，做好自我调节，找到人生的平衡点。
适时地给自己的心灵放个假，我们的人生才不会充满疲惫，让我们给灵魂放个假，再轻松上路吧。
放松自己，摆脱烦恼
我们每个人都希望自己能够获得成功，有些人为了成功把自己弄得神秘兮兮，匆匆忙忙。但是实际上我们可以不那么忙的，我们可以把自己的生活节奏调慢一拍，多给自己一些私人时间和空间来享受生活，多留一些私人时间去享受生活的乐趣，这样的人生才不会拥有太多的遗憾。
每天的生活总是那么匆忙，时间总显得不够用。仔细想一下，我们我们的简讯大多数都是“恩，啊，好……”之类；浏览网页时，打开稍微慢了点就关掉；看书的时候，甚至是只看完作者简介，书就被束之高阁了。生活的节奏太快，显得我们做什么事都那么仓促。有时我们可以停下来慢慢地享受生活带给我们的乐趣，而不是整日背负生活的重压喁喁前行。
大家都想轻轻松松过上一辈子，谁都不乐意活的太累，尤其令人受不了的就是“心累”。所以我们要学会放松自己。只有我们刻意地去放松自己，才能感觉到活得轻松，就不会觉得心累。如果我们心里根本就没有放松这个概念，势必会什么事情都要斤斤计较，任何事必须分出个高低对错，这样的人生活得实在辛苦。要想放松自己必须培养自己开阔的心胸，乐观豁达的人生态度。将自己的思想从自我禁锢中解放出来，我们的人生除了工作，还有许多其它美好的东西。生命是有限的，而我们急匆匆的脚步显得生命更加短暂，只有放慢我们的脚步，放松心情，才能体会到人生沿途的风景。贴近自然，破万卷书，行万里路，用轻松的心情来弥补我们工作中的劳累，给我们的人生画上绚丽的色彩。
日常生活节奏的变快，让我们都无法享受周末的轻松。有人周末睡个天昏地暗，有人周末依旧工作在单位，也有人利用周末不断地充电。如果我们试着放松下自己，我们可以在周末的早晨读一份报纸，中午会几位朋友，下午去公园看下风景，去茶馆喝口香茶，读一篇诗情画意的散文，跟朋友聊聊天，忘掉一周的疲劳。人生该是如何的惬意和舒畅啊！
生活中学会了放松也就学会了宽容，学会了宽容，能够包容一切。就像直入云霄的大山，就像辽阔无比的海洋，更像广袤无垠的宇宙。内心宽容的人，才能有看淡一切名利的淡泊之心，没有了对功名利禄的急功近利的心，也就能做到真正的放慢自己一味前行的脚步。放松心情，摆脱不必要的人生烦恼。
适时放松自己，是生活的艺术，也是人生的策略。当你为基本生活费而疲于奔波时；当你为支付房贷和车贷而努力奋斗时；当你为升职而煞费苦心时。我们不妨停顿一下，休整一下，审视一下自己的生活是否有计划可循；人生有了计划才能从容不迫。当工作之余晒晒阳光，吹吹海风，呼吸下新鲜空气，整个身心都融入到大自然的怀抱中，轻松一天，就可以缓解一周的疲惫。
放松自己，忘掉烦恼，在这个快节奏的生活中我们要不断的学会放松自己，给自己的心灵来次休假，让他重新焕发出快乐的色彩。让自己过上一种“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”的轻松生活。
一些放松小秘籍
1．拥抱大树
拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。早上有时间的话就到公园里抱抱大树，有助于帮你舒缓压力。
2．运动消气
法国新流行一种运动，是教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
3．穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
4．看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场