压力苦，焦虑苦，后悔苦，简直就是包含了有史以来所有的痛苦在里面。灰太狼就是典型的男人代表，妻子要生孩子了，他得想办法赚足奶粉钱，他得养家、他得户口、上有老、下有小……
男人想要缓解自己的压力，可以从平时对自己固有的认识和行为规则下手。
第一：男儿有泪也要弹
传统固有的观念限制了男人有泪不轻弹，大多数哭鼻子的男人被认为没出息。有研究表明：其实眼泪能杀菌，而且哭是一种极好的解压方式。不只是女人可以哭，男人更可以哭。男人不要总是用酒精麻痹自己，殊不知借酒浇愁愁更愁啊！在压力特别大的时候大哭一场吧！怕被别人看到就找个没人的地方、实在不行就找个洋葱头，你包着哭别人还以为你是被熏得呢！其实，真没什么放不开的，别给自己太大压力。
第二，自己是家里的天
很多男人觉得家里的天都是自己一个人在撑，也不想想现在女人都是半个天了，你为啥要给自己那么大的压力，非要撑起一个天呢？不要再唱“好男人不会让心爱的女人受一点点伤”了，那个时代已经过去了，学着适应社会变化。调整自我概念和自我价值观，把老婆真正当成你生命中的另一半，共同分担家务和生活中的压力。
第三，找一个真正能倾诉的朋友。
男人和女人不同，女人有烦恼的时候，大多数会找老公倾诉一番，可男人大多数不喜欢跟自己老婆讨论自己的烦恼。这可能是这个社会遗留了几千年的问题，所以也不强求男人们一下子就改变过来。不过如果你不愿意向自己老婆倾诉，那就更不会找生意伙伴之类了。这时候就必须要有一个能倾诉的朋友，只有建立起自己的“后盾”，才不至于孤立无援，也想想你被老婆赶出家门的时候，丢脸得时候至少能有一个朋友帮到你。
第三，不要为了寻求刺激，让重压把你压得喘不过气来。
男人大多喜欢追求刺激和挑战，这能给他们带来快感。但是往往刺激和挑战能给自己带来更大的压力，当你为了挑战自己订立了远大的目标，可是这个目标没实现，你就会陷入深深的失落中。所以，为了避免这种情况最好的办法就是别给自己订立那么远大的目标，想点利索能力的。这样你才会更快乐。
除了以上说的，还要按照自己的节奏和规律生活，你才会拥有更多的轻松。多想点办法给自己解压，别让压力把自己压坏了。
阳光秘籍
女人平时不要对自己要求太高，也不要对自己老公要求太高，多交几个朋友，遇事冷静、换个角度看问题、面对现实。
男人平时要改流泪时就流泪、能一个能倾诉的人、别太追求刺激和挑战。
放松自己，摆脱疲劳
人生于世，难免会有许许多多的压力和烦恼，但是谁不想让自己拥有一个轻轻松松的人生呢？谁都不想活得太累。面对如今生活的巨大的压力，我们如何才能使自己活得轻松呢？人生如白驹过隙，转眼过百年，如果终日被“累”所困，一生如何能够快乐呢？所以，想要过得快乐的人应该学会放松自己，摆脱烦恼。
给心灵放个假
速食主义者当道的今天，什么都跟“快”沾亲带故了，“快餐店”、“快递”、火车都有了“动车”，够快了吧。可是正是在这个快字如风的社会下，有多少人是快快乐乐的呢？我们忙着经营算计，我们忙着阿谀奉承，我们忙着……什么时候能给自己来个长假，放松下这颗疲惫的心啊！
工作中的劳累，家务事的繁琐，还有那复杂的人际关系，我们都统统放下，让自己拥有一份坦然的的心情，让自己的心灵休息一下。生活中充满了各式各样的压力和烦恼，我们再怎么着急，它一样会围绕着我们，它们永远都是客观存在的。所以我们与其整天愁眉苦脸的面对着这些难题，不如试着让自己心态坦然，心情轻松，然后再去面对大千世界，万事万物。当我们心情愉快了，再来处理生活中遇到的问题的时候，自然也就轻松了许多。
高质量的生活应该是快中有慢，慢中有快协调前进的。它不是一成不变的公式和定理。每个人都应该有属于自己的生活方式，我们快时就健步如飞，我们慢时，就行如蜗牛。适当的调节自己的心情，才能拥有永不疲惫的心。生活是原本是一种充实的循序渐进式的过程，古人早就告诉我们：“欲速则不达”。现代人，请给自己的心灵放个假。
我们的人生经常是忙着赶路，忽略了身旁经过的美景。倘若我们能掌握我们生活的速度，做到快时则快，慢时则慢，不忽略脚下的每一处美景，不遗忘心中每一次感动。只有这样，我们的心情才能保持愉悦，才会有更多的精力投入到工作中。