点、事件，持之以恒；请信赖的人帮助自己，让他们每当看见你动怒时，就提醒你；事情不顺心，遭受误解后，采用心理放松的方。
2．问问自己你在下星期、明年或一百年后，现在让你感到生气的事还很重要吗？这可帮助你检视情况，决定生气是否是最适当的反应。
3．把你的“闺蜜”叫出来，大吐苦水。或者靠朋友的分析，帮你走出生气的误区。
4．生气时可以以社会可容许的方法出气，例如对着不倒翁娃娃出气或着打球时把球想成令人生气的事物用力打，这在心理学上称为转移作用。或者是唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；
5．运动会加快神经交元激素的分泌。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效，还能提高人的灵敏度和记忆力。可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动，每次三十分钟。或者像故事中的老者一样围着家跑三圈。
6．做十分钟深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸气，慢慢呼气，感受腹部有收放。然后，做行进式肌肉放松运动，从前额开始向脚趾行进，使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松。
7．维生素B6有助于防治经前期抑郁症，适度补充有助于改变心境。你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充，如蛋类、豆类和坚果等。调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡。
8．最高明办法是把怒气升华，发挥建设性的作用。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气，除了修养功夫够之外，往往她们比较有本钱让年纪轻、社会低的人对她们忍气吞声。往上爬吧。
9．生气的时候，跟自己的感觉沟通，问自己发生了什么事？想怎样？害怕什么？你可能要提醒自己，以往的想法，不代表现在仍要继续这样想。
附：《莫生气》
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
生气不如争气
徐成是一家餐厅的服务于，在与一个五星级酒店的经理见面时，偶然说起他将来想在朝阳区开一家五星级的西餐厅，若能如愿以偿，将来生意一定发达，可谓前途无量。那个经理听完他的话，笑了笑，用轻蔑的话说：“好啊！只要你活得够长，也许有一天，你是可以在那里开设一家餐厅的。”说着便起身告辞。
徐成后来告诉别人说：“当时我听了他的冷言冷语，不觉燃起万丈怒火，这是什么话？这不是在说我是一个庸碌无能、怠惰成性的人吗？他竟敢这么讽刺我？既然这样我就开一家餐厅给你看看。我真的这样做了，通过我的努力，我做到了。而且餐厅的营业额在业内首屈一指。有时候生气没用，不如给自己争一口气。”
中国有句俗语，用在这里很合适，叫做“不蒸馒头，争口气。”每个人都希望被人重视、爱人尊重、受人欢迎，但有时又难免被人嘲弄、受人侮辱、被人排挤。在你遭受耻辱的时候要冷静对待，既不要让欺负你的人觉得你软弱可欺，也不要冲动做出让自己后悔的事。不要把所有的责任推到别人的身上，我们为什么不想想如果我们自己足够优秀，别人还会对你冷眼嘲讽吗？所以，让自己快乐的最好办法就是自己争气，去做得更好，在人格上、在知识上、在智慧上、在实力上使自己加倍成长，变得更加强大。
没有自己梦想的人是可悲的，没有自信的人是可悲的，不懂追逐梦想，惧怕挫折、不争气的人同样可悲。有梦想，就应追逐，不怕困难，舍我其谁，做人一定要争气，起点低，就要高给自己看看。光有争气的想法也是不够的，还要有将它化成一股激励自己不断进取的力量，这样才能获得成功。
阳光秘籍
生气是拿别人的错误来惩罚自己。别人的错误和不足决不是自己不进取的理由，拿别人的错误来惩罚自己是很愚蠢的，多看到别人的优点，多从对方的角度思考问题，才能汲取到他人的优点，也才能更好地完善自己。生气不如争气，争气就是去努力、去奋斗，为了自己的梦想奋进。