是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有朝气活力。
（二）是要使用正面积极的字眼。
在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。
负面的字眼，比如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起。
而乐观达人们则很少使用这些负面的字眼，他们习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。
有没有发现一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活。
除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。例如“改变”就是个中性字眼，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。
从今天开始，把你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你会越来越乐观。
（三）使用愉快的声调说话。
我们跟别人交谈的时候，经常会从别人的语调的中感受到当时的心情。的确，你我说话的声音，会不经意地泄露出当下心情，也因而会影响他人的回应方式。但是音调经常被人忽略。
要知道声音也是有表情的，同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。如果想变得乐观一点，请先假装你就是个乐观的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。而更开心的是，世界也会愉悦地回应你。
（四）与其抱怨，不如改变
乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去推卸责任：“都是他的错……”或唉声叹气：“为啥我老是这么倒霉？”
乐观达人们面对问题的共同的态度是：现在没时间怨天尤人，因为正忙着解决问题。而当你我少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也正说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用来改善现况、解决问题。
如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。抱怨只会让你越来越累，对于解决问题没有一点帮助。
所以，请就从现在开始，把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”，改为“向前望解决问题”就行了。这样就能化哀怨为乐观。
当你的心情跌入谷底时，按照以上的方法做，就能再度充满力量，去迎接当下的各种条找，常此坚持下去，你也会变身“乐观达人”。
阳光秘籍
尼采说：“盲目的乐观只是肤浅，盲目的悲观又只是毁灭，只有在悲观中保持乐观才是强者。”乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，谁拥有了乐观，谁就有力量建造自己辉煌的明天。
塞翁失马，焉知非福
有句成语叫“塞翁失马，焉知祸福”，这个成语讲述的是一个故事。故事的内容大致是这样的：从前，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；有一天，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过了一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢……
从长远的眼光来看，智者回答任何问题的时候都是是好吃坏还不知道呢。智者不愧是智者，他是如此的洒脱和平淡。
是好是坏还不知道呢
北京大学有两个女同学小红、小阳是好朋友，大学毕业后俩人都留校当老师，很巧合的是每人都生了两个儿子。
小红的两个儿子都去美国留学了，小阳的两个儿子全都干了“的哥”。大家都夸小红的孩子有出息，羡慕的不得了。但是又有谁知道小红其实并不开心。两个儿子远在美国，平时有个大事小情的，他们根本不在身边。反而是小阳的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，小阳日子过得非常开心。
小红非常羡慕小阳，也想共享天伦之乐。于是，小红移民到了美国。好比把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。小红适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单感向她袭来。在美国一个朋友都没有的她，差