运动促进新陈代谢，血液供给增多，不仅可增加你精力，而且还可以改善你的精神状态。
9．拥抱伴侣或孩子或宠物
10．抛弃使情绪低沉的想法
如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
11．从日常小事寻找快乐
到化妆品商店走一走，了解化妆品的新趋势，有利于你的美容、护肤，你可从中得到快乐。
12．多吃健康的食物，少吃垃圾食品。
健康如面条、米饭。垃圾如肯德基、麦当劳。
13．不要杞人忧天
只要想着如何使自己快乐的事就够了。
14．不要让生活支配你，而是你支配生活，行动是支配生活的重要方法。
15．和快乐的人交往