岩居而水饮，不与民共利，行年七十，而犹有婴儿之色。不幸遇饿虎，饿虎杀而食之。有张毅者，高门县簿，无不走也，行年四十，而有内热之病以死。豹养其内而虎食其外，毅养其外而病攻其内：此二子者，皆不鞭其后者也。”
2 石崇：西晋人，以富奢著称，为孙秀所杀。
3 贪溺：贪于财货，溺于美色。
译文
养生的人，首先必须考虑可能发生的灾祸，保全身心性命。有了生命，然后才可能保养它，不能够徒然保养不存在的生命。单豹善于保养身心，却因外界因素而丧生；张毅善于驱凶避祸，却因体内有病而早死。这些都是前贤引以为戒的。嵇康著有《养生论》，却因为人倨傲而受到刑罚；石崇希望服用药物来延年益寿，却因贪得无厌而招致杀身之祸。这些都是因为前人不明白养生与全身的道理。
夫生不可不惜，不可苟惜1。涉险畏之途，干祸难之事，贪欲以伤生，谗慝而致死2，此君子之所惜哉；行诚孝而见贼，履仁义而得罪，丧身以全家，泯躯而济国3，君子不咎也。自乱离已来，吾见名臣贤士，临难求生，终为不救，徒取窘辱，令人愤懑。侯景之乱，王公将相，多被戮辱，妃主姬妾，略无全者。唯吴郡太守张嵊4，建义不捷，为贼所害，辞色不挠；及鄱阳王世子谢夫人，登屋诟怒，见射而毙。夫人，谢遵女也。何贤智操行若此之难？婢妾引决若此之易？悲夫！
注释
1 苟惜：以不正当手段爱惜。
2 慝（tè）：灾害，祸患。
3 泯躯：捐躯。济国：利国，对国家作出有益的贡献。
4 张嵊：字四山，镇北将军稷之子，曾领兵讨伐侯景，兵败被杀。事见《梁书·张嵊传》。
译文
生命不能不爱惜，但也不可苟且偷生。涉足险要的路途，做一些招灾惹难的事情，追求欲望的满足而伤及生命，为奸作恶而致死，对于这些事情，君子都会珍惜生命的。尽忠尽孝而被杀害，行仁行义而获罪咎，舍身以保全家庭，捐躯以救护国家，君子对这些是不会怪罪的。自从发生战乱以来，我看见一些名臣贤士，面临危难，苟且求生，最后也救不了自己，只白白地自取羞辱，实在令人气愤。侯景叛乱时，王公将相，大多被杀，妃嫔、公主、姬妾，也少有保全的。只有吴郡太守张嵊，组织义军反抗，虽未取胜，被叛军所杀，但言辞神色没有折服的表现。还有鄱阳王世子萧嗣的夫人谢氏，她曾登上屋顶，怒骂叛贼，被箭射死。这位夫人是谢遵的女儿。为什么贤能智能的王公将相坚守操行这么困难，而婢女妻妾舍身就义反而如此容易呢？真是可悲啊！