。如气血亏虚、月经量多色淡，心悸气短，可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服，或选用中成药归脾丸。
12．阿胶、益母草
阿胶为补血佳品，可用阿胶15克配以其他补气、活血、安神的中药，如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用，主要治疗产后血虚症状：注意阿胶应烊化后加入药液中服用。也可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。
益母草是产后最好的中药，取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克，煎水服。或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒。
13．葛根、藏红花
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，严重影响生活与工作。目前，在30～40岁的白领女性中，27％的人有不同程度的更年期提前的表现。因此，中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等；也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
另外，针对以上这些中草药的功效，很多外国科学家也有研究。
有德国科学家的研究表明：当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑；葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效；甘草提取物有雌激素样作用，具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白；藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水代茶饮，能改善雌激素减少引起的症状。因甘草味甜，与当归、葛根一起泡水饮用可增加甜味。藏红花取一小撮（约50毫克）泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。
此外，还可取当归10克切碎，清水炖煮，再将100克大米蒸熟成干饭，把干饭放入当归水中慢熬半小时，至汤稠米开即成当归粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗净浸泡一宿，与葛根一同放入砂锅，加水1000克，用文火煮至米开粥稠，即做成葛根粥食用。女性生理周期的饮食佳品经期是女性的一个特殊时期。除了红糖和补品外，在这段特殊的时期，女性也应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。所以，这几天大家就暂时戒戒口了哦！
经前忌咸食，咸食会使体内的盐分和水分贮量增多。
在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
初期多吃开胃食品。这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
中期多补蛋白质。这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因的饮料会增加焦虑、不安的情绪：可改喝大麦茶、薄荷茶等。
下面详细介绍各阶段的饮食：
滤泡期的饮食佳品（月经周期第5～14天）
少吃高热量、高脂肪的食物
这一段时期，女性非常容易发胖，摄入的热量如果不能得到迅速充分地分解，就会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量少吃高热量、高脂肪的食物，为了成功减肥，像蛋糕、甜点等都要减少摄入。
摄取纤维素含量高的食物
女性在滤泡期新陈代谢快，最适合摄取纤维素含量高、热量又低的食物，例如蔬菜水果，能有效促进肠胃功能，排出人体内积累的废物，有助瘦身减肥计划的成功。
摄取利水性佳的食物
应摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊。蛤蜊的利尿效果佳，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高，又具有肝糖，能够补充体力，很适合这个阶段的女性食用。
善用药翦，控制热量
药蒻，可说是打造窈窕曲线的好帮手。药翦主要成分是将近97％的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减肥的效果。
多食用风梨帮助消化
风梨所含的柠檬酸成分，能刺激胃液分泌，可帮助吸收与消化。风梨兼具营养、美容、促进消化等多种功能，是适合这个时期食用的瘦身美容食物。多吃苹果促进消化苹果含铁质丰富，具有补血的功效，适合用来补充生理期间所失去的血液。同时富含纤维素，可促进肠胃