切块，所有材料放入果汁机搅拌即可。
营养师私房话：四种食物本身各自都具有丰胸作用，加在一起，可以从内到外滋养胸部，让你的乳房更加有弹性，更加坚挺。五、蛮腰紧腹翘臀，一个也不能少
女人的美，感官第一眼就是“s”曲线。所以，有了好脸色，挺起来之后，纤细的蛮腰、平坦柔滑的小腹、翘翘的臀部，一样都不能少。这样才是完美女人。
小s的美丽宣言：就是要做性感女人。相信成了妈咪的女性朋友们同样可以做个性感女人！那么让我们开始行动吧。女性美腰之六部曲腰腹部是人体健美的重要部位，常言道：“腰肥而体笨，腰健而体美”。腰腹部如果缺乏锻炼就会变得肌肉松弛没有力量，同时还会造成大量脂肪堆积。对于女性朋友尤为如此，因其生理特点，脂肪更易堆积于这些部位。
那么，怎样锻炼才能保持体形，塑造“窈窕”的身段呢？在此介绍六种锻炼腰腹部的健美方法：