节制房事，蓄养阴精
在主收主藏的秋冬季，宜节制房事，蓄养阴精。精属阴，尤其是阴虚者当护阴补阴。性生活太过伤精，故应节制性生活。性生活应谨慎安排，适度为宜。若一味地恣情纵欲，会折年损寿。
《素问·金匮真言论》中说：“夫精者，身之本也。”强调阴精是构成人体和维持人体生命活动的重要物质。而人体阴精宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。能够注意秋冬两季蓄养阴精的人，来年春令就不易患病，否则有如明代张景岳所说：“有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳胜之为病也。”所以，秋季房事调摄应注意顺应自然主收主敛的规律，做到有所节制，避免房劳伤肾，劫伤肾中闭藏的阴精。
这点对于中老年人特别重要。因为当人年过40以后，阴气将由旺盛而趋向逐步减弱。故至老年，精力渐衰，是自然的趋势。然而如能善自珍摄，以养肾精，则延缓衰老过程，达到长寿，是完全可以做到的。所以老年人节欲，甚为必要。
常言道：“纵欲催人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是很有科学道理的。孙思邈在《千金要方·房中补益》中指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”养生家孙思邈提出的房事次数，大多数养生家多持赞同态度。
事实证明，性生活过度，常常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、思维迟钝、小便频数，男子阳痿遗精、滑精早泄，女子月经不调、腹痛带多等等症状。
因此，秋季房事不能恣其情欲，应有一定的度。这样，夫妇的性生活能遵守一定的法度，做到心安不放纵，使精气内藏而不随意外泄，体虚的人可以逐渐强壮，体壮的人更加健壮，老年人亦可因此而长寿。但性生活究竟以几次为宜，目前并无一个统一的标准和限制，宜根据自己的年龄、体质、职业等不同的情况，灵活掌握，区别对待。新婚初期，或夫妻久别重逢的最初几日，可能性交的次数较频。经常在一起的青壮年夫妇，每周l～2次正常的性生活不会影响身体健康。性生活一般以第二天不感到疲劳为原则，并觉得身心舒适、精神愉快，工作效率高。如果第二天出现腰酸背痛、疲乏无力、工作效率低，说明纵欲过度，应当调整节制。
秋季，女性常会出现性欲减退的现象，常常表现在性交时出现阴道干燥，这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。在此时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌，造成恶性循环。出现这种现象，不但会影响夫妻双方的“性趣”，还有可能带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。因此，在秋季行房前应适当延长性前嬉戏的时间，以充分调动激发女性的性欲。
秋季也是男性阳痿发病率最高的季节。随着秋天的到来，人的性欲冲动和亢奋也随之有所下降。男子在行房之时，若发生偶尔暂时的“阳痿”，不必惊慌，可稍事休息，放松情绪，因为这种情况和节令气候的属性有一定的关系，且往往都是“继发性阳痿”。只要精神专一，精力集中，完全可以消除气候影响而顺利行房。
民间有“中年异被，老年异床”之说法。早在我国古代，养生家们就把独宿作为节制性生活和养生保健的措施之一。孙思邈说：“秋冬阳事，独卧是守真。”说明秋冬分床而卧，节制性生活，有利于保养人的真气（精气），与秋冬收敛、潜藏的特性相适应。
秋季是旧疾易复发的季节，在患病期间或病后康复期应慎房事，重病应忌房事。传染性疾病、生殖或泌尿系感染也应避免性生活，以免耗损正气，使身体更加虚弱，疾病加重或影响病后的康复。
在秋季的房事养生中夫妻应注意保持心情舒畅、愉快，在情绪过度忧郁、悲伤时应避免进行房事。此外，金秋是旅游的旺季，气候凉爽，人们的户外活动增加，在远行疲乏或过度劳累、运动后大汗淋漓等劳伤的情况下，也应忌房事，以免在机体虚弱时再行房事，更耗伤精血，进而损伤脏腑，违背“秋冬养阴”、“秋养收”的原则。
总之，秋燥当令，房事性交应有所收敛，以养神气，对阳事渐衰、阴道干涩等对房事不利的因素应有正确的认识.并采取相应的措施，不要自寻烦恼，而要处之泰然。
以滋阴防内燥
秋天气候干燥，容易伤人津液，当津伤达到一定程度便会津伤化燥转成内燥。由于津液的亏少，内不足以灌溉脏腑，外不足以濡润腠理孔窍，导致燥热由内而生，出现一系列的症状，导致内燥。内燥的一般症状为肌肤干燥不润、脱屑、皲裂、唇焦口燥咽干、舌红无津等。秋天燥邪所伤，引起的内燥主要发生在肺，肺燥症状主要为干咳、无痰、咯血等，严重者或病久者还可引起肠燥，导致大便秘结和小便短赤等。
进入秋季后，进食一些甘润的食物或药物，可防止燥邪所伤。当机体受到燥邪伤害尚不严重时服用