就汗斑而言，很多人的衣服在夏天常常是湿了又干、干了又湿。如此一来，就成了汗斑上身的好环境。在不知不觉当中，很多人会发现身体上有一块块白斑，或眉毛好像变得稀琉，这时候可得赶快去看皮肤科医师。
至于爱穿紧身衣裤的年轻朋友，可得千万小心湿疹的现象，免得衣服把敏感部位的肌肤弄得红彤彤的一大片。痒起来要人命的香港脚，也不要拖了，就该尽早去看医师，否则变成灰指甲就麻烦了。汗斑、湿疹、香港脚都是需要耐心和毅力的麻烦病，要治好病只有一个原则，找专业的皮肤科医师治疗，并且按时擦药，这样的夏天才会过得舒爽又美丽。
既要避免阳气过盛，又要防止过寒伤阳
春夏阳气偏盛，特别夏季是阳气最盛的时期，应当怎样来保养阳气呢？可从以下两方面人手：
一方面，防止阳气过盛。人体的生理状况与自然气候的变化是息息相通的，夏季宇宙万物繁荣秀丽，阳气大盛，因而，机体之中的阳气也亢奋于外与之相应。这时，人们的作息起居须注意防暑，不可恣情于炎炎烈日之下，尤其年老体弱之人，更要避日光择荫凉而居，以躲避暑热的侵袭。同时，伙食上亦应多吃清凉食物，多饮去火饮料，使旺盛的阳气受到一定的抑制而保持在正常的水平，以免阳气过盛而导致阴阳失衡。对那些平素体质即属阴虚，或因久患疾病阴血大伤之人，阳气本就偏亢，在夏天尤应注意补阴以配阳，即不仅需要按大自然的规律调整饮食起居，还必须服用相应的滋补阴液之品，滋阴涵阳，保持机体阴阳的平衡。
补阴药物既可单独运用，亦可与原先所用药物配合使用。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。这时多吃点有滋补作用的食物，能起到益气养阴、增强体质的作用。鸭肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养颜、健脾补虚的作用。根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
鸭属水禽，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，民间素有“大暑老鸭胜补药”的说法。中医认为，大暑进补宜食用鸭肉。鸭子既能补充营养，又能滋补五脏之阴、祛除虚火之热。夏天吃老鸭，更适合体有内热、上火、虚弱、厌食和大便干结的人群食用。上年头的老鸭，比新鸭滋补疗效更好。取三年老鸭一只，加入少许天麻或冬虫夏草，清蒸或煮汤食用，是一道美味可口的食补大餐。
老鸭还可加人莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。
另一方面，防止过寒伤阳。夏季气候炎热，有的地方常常出现高温持续的日子。有人不堪过高的气温，一味贪图凉快，大量滥饮冰镇饮料，甚至有人以冷饮充饥，或把饭、菜放在冰箱里，拿出来就吃；更有些人露宿于外，或卧于风处而不盖衣被。这些行为均会损伤人体的阳气，从而影响阳气的正常外泄。
所以，饮冷、乘凉均不可太过，超过了一定的限度，就会损伤阳气，引发疾病。
防暑解热，谨防冷气病
夏季是一年中阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时期，体内阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。在盛夏需防暑邪和湿邪，同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。
保护阳气，有几个重要的原则，其一，不可过于避热趋凉。如在露天乘凉过夜，长时间呆在空调间里或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。这个道理我们在前面已经说过。其二，要谨防冷气病。经过空调调节以后的空气容易使室内温度过低，室内外温度差太大，会使人感觉不舒服，而发生腰酸腹痛、神经痛、头痛、感冒等疾病，这种症状，就是冷气病。
人体对外界气候的适应，有自己的调节系统，能调节一定的体温去适应周围的温度变化，但这种体温调节系统也是有一定的限度的。但如频繁进出于暑热的室外及激冷的室内时，会影响人体的体温调节机能失去平衡而引起冷气病。
一般说来，在气温变化7℃以下的范围内，人体通过血液循环、汗液蒸发可以很快适应，使体内产热和体表散热达到平衡，不致引起不适感。当超过此限，就会使体温升高或降低，并引起其他综合症。
无论您是有“空调病”、“电风扇病”还是“冰箱病”，都是您贪凉所致。冷气太重，环境温度骤寒骤热，过食冷饮又使得您的脾胃受到折磨，长此以往，您的内脏器官功能发生了改变。最明显的是肾功能减弱，您体内的水分代谢受到了极坏的影响，可能您整个白天都没有排尿或者是排尿的机会非常少，消化系统也会随之受到一定的不利影响。女性朋友最明显的是月经不调，或者是痛经加剧，腰腹胀痛。
从中论上来说，五脏应五时，夏季是心与之相应的，夏季宜养心。夏季人们室外活动多，活动量也相对增大