所欲，收发自如的境界；
第二是太极站桩，主要练习的是内力的整合，练至最后可以达到全身上下各个部位皆可发力击人的境界。
第三则是在有了第一与第二步的基础后技击技的练习。
太极拳的内功心法的练习也分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元功。
太极拳共有十三定式:进、退、顾、盼、定、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，其中的八个定式掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人),按照无名的理解，应该与魔战士所用的技击技相类似。
而定、进、退、顾、盼这四个定式则与魔战士所用的敏捷技相类似。
这十三个技能中又暗含阴阳八挂和金木水火土五行之变化。
魔石里的记载，太极拳其特点是：轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水。连绵不断，它要求以静制动，以柔克刚，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，避实就虚，借力发力，随人则活，由己则滞。。
魔石里记载有关太极拳的信息中，虽然很多的信息不知道被谁都已经翻译成了现代的语言，但也有一些是古人类的语言，无名费了好多的心神，才能够弄明白。
也不知过了多久，无名终于参完了魔石里所有有关太极拳的信息。
无名根据自己的理解，将太极拳的各个技能重新进行了划分，主要为：
八大技击技：棚技、捋技、挤技、按技、采技、列技、肘技、靠技。
五大敏捷技：进技、退技、顾技、盼技、定技。
四大附加技：緾技、粘技、连技、随技。
除此之外，无名又选择了一种步法的修练，这种步法叫做“九宫游龙步”，也是武当派的功夫，按照不同的方位共有九步，这种步法与那个魔狼家族的五级金系魔法师少年所使用的“寸闪”相似，是一种增强身法灵敏的步法，只不过比“寸闪”更先进些。
只要练至纯熟，内力运于双腿，九步首尾相接后，可以循环往复生生不息，达到追敌至胜，躲闪腾挪的奇效。
经过这么长时间的研究，无名发现魔石里的功法中，主要分为两个派系，佛家功法和道家功法，佛家功法主要以少林派的功法为代表，主要强调外修，修练到最后可有易筋换骨的奇效。
而道家功法则以武当派的功法为代表，主要强调内练，修练到最后可虚怀若谷，返老还童。
但无论是佛家功法，还是道家功法，到最后都要达到天地人合一的境界，此时其精神力无比的浑厚，而其灵魂也无比的强大，到了这样的境界，可以感知世间万物，再继续修练，灵魂甚至可以脱离肉身，不再依赖于躯体。
佛家的内功心法最著名的是《易筋洗髓经》，其创始人是一个叫达摩的古人类，魔石里记载，此人为成正果而面壁九年，后来终成正果，而飞升神界。
而道家的内功心法最著名的则是《道德经》，其创始人是一个叫老子的古人类，据魔石里记载，老子百读经书，后来终于根据一个叫伏羲大神所创的太极八卦，而悟出《道德经》，此经典后来成为所有道家门派的源头。再以后老子不知所踪，据说也修成了正果，而飞升神界。
经过无名这些天对魔石里的功法的参阅，无名发现原来师父最开始教受的就是这道家的道德经，这也是无名修练的技击技为道家的太极拳的原因，无名之所以没有选择佛家少林派的技击技，还有另一个原因，那就是因为无名看中了太极拳的可以柔克刚，以弱胜强。
在无名的理解中，整个联盟，无论是魔法师还是魔战士，极少有能够以弱胜强的先例，更别说以柔克刚了，能够以弱胜强的技击技，这应该是一种多么深奥的而又强大的技击技啊。
佛家的技击技最著名的是少林派的七十二绝技和少林派的内劲一指禅，魔石里说这两种技击技是历代高僧不断的研究，不断的摸索所创，无名怎么也不明白，这些“高僧”到底是些什么人，竟然能够创造出这么强大的技击技。
据魔石里的记载，古人类中曾经有人将佛道两家的功法融会贯通，而成就了一代神话，看到这样的记载，无名兴奋不已，无名决定从现在开始也要象魔石里记载的那位古人类一样，同时修练佛道两家的功法，然后融会贯通，集佛道两家大成，自己也要成就一个神话。
无名发现，无论是佛家功法的修练还是道家功法修练，都要经过以下几个境界：筑基、练体（强健体魄）、练精（练精化气，修练下丹田）、练气（练气还神，修练中丹田）、练神（练神还虚，修练上丹田）、练丹（佛家称舍利，而道家称金丹）、三花聚顶（精气神称为三花，即精气神合而为一）、五气朝元（金木水火土称为五气，即达到阴阳开