法：第一步；静下心，想想最坏的结果。第二步；试着让自己接受最坏的结果，大不了就是让老板赔上点钱，自己另寻一份差。第三步；当自己可以平静的接受最坏的结果时，就要集中精力和时间来改变这种结果的发生。于是卡瑞尔开始一遍一遍的做实验，最后不仅没有失掉工作，没有让老板赔钱，还为公司赚了几倍的利润。
点评
古人云：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”当你有了焦虑和烦恼，不妨试试卡瑞尔的万能公式。首先问自己，可能发生的最坏的情况是什么。其次，要接受这个情况。之后，就要冷静思考，集中精力想办法改善最坏的情况。心理学之父威廉·詹姆斯教授曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”难道不是吗？发生了最坏的结果后，就不可能再损失什么，这也就意味所有失去的一切可能重新回来。所以有人说，当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。
四、幸福的原动力是积极的心理暗示
第359天 学会给自己自信
你相信吗？你自己想成为怎样的人，就能成为怎样的人，怕的是你不敢想。
案例
有一个流浪街头的修补匠，叫索拉利奥，他每天早上起床的第一件事就是大声的对自己说：“索拉利奥，你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后，他就感到浑身充满了力量，好像被人赋予了无穷的智慧，然后满怀激情和信心地投入到一天的繁忙的工作和学习中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。