几个男孩为了争一个电视频道吵了起来。妈妈过来劝解说：“你们为什么吵架呀？”小皮特哭着说：妈妈，我想看这个频道，他们都想看那个频道。妈妈说：“皮特，不要这么自私，他们人多，少数人的利益要服从多数人的利益啊。”小皮特说：“妈妈，他们想看自己喜欢的频道难道就不是自私了吗？多数人的自私就不是自私了吗？为什么要牺牲我的利益呢？这不公平。”妈妈无言以对，只是把遥控器交给了其他男孩。
点评
人生来是平等的，但是现实生活中，我们经常要面对小皮特的问题，就是为了多数人的利益牺牲少数人的利益，让少数人受到伤害，这确实对他们不公平。而且人的心理会受社会环境因素的影响，当不公平的事情发生时，愤怒在所难免。只可惜我们不是生活的法官，现实就是我们可能接受不公平的待遇，也可能对别人不公平，心理学家认为强求公平是在逃避现实的责任，是用外部环境作借口不反省自己、不接受失败的表现。心理学家建议首先要接受不公平的存在，不要压抑自己的愤怒情绪，要辨证地看待，设法通过自己的努力赢得公平，把心思花在如何提高实力上。同时反省自己为什么不公平会出现在自己身上，积累一些经验。学会换位思考，同事加薪，你却没加，不要抱怨不公平，可能是同事比你工作的质量高，也可能是老板想把下次培训的机会留给你。总之，要想这个世界看起来公平，首先让你的心学会宽容，从“善”的角度认识人和世界，相信不公平能让你的潜力发挥得更充分。
第356天 怕什么来什么
生活中，你可能遇到这些情况：刚打开电视，喜欢的电视节目就快演完了。害怕被抽去参加考试，偏偏被抽到。急着去火车站偏偏一路红灯加堵车，你开始觉得真是怕什么来什么，自己像个倒霉蛋……
案例
卡莱尔，英国历史学家，他在创作《法国革命史》时，曾把自己的手稿交给最可靠的朋友米尔看，想让他提一些中肯的意见。当时他曾有过忧虑，担心朋友不能保管好自己的稿子，但他还是把稿子给了米尔。后来意外真的发生了，米尔在家看稿子时，碰巧有事离开，顺手就把它放在了地板上，仆人以为是没用的废纸，就拿来生火了。卡莱尔几年呕心沥血创作的手稿就这样化为乌有，虽然对卡莱尔说打击真是太大了，但他还是很快振作了起来，他说：“这一切就像是我把笔记簿拿给小学老师批改时，老师说：‘孩子，这个不算，你得写的更好些。’现在我们看到的《法国大革命》就是他第二次写作的成果。
点评
心理学上有个墨菲定律，就是说如果事情有变坏的可能，无论这种可能性有多小，他总会发生。它引申为在你认为可能失败的地方会招致你的失败。也就是越怕失败，精神越紧张，也容易犯错，越易失败，那么怎样做到不怕呢？就是跌倒了要有勇气爬起来，不怕生活中的挫折和磨难，失败后让自己尽快的恢复元气。可以说，墨菲定律会使失败的人更失败，而对于那些执著的追求成功的人却带来更大的成功。
第357天 把压力变为动力
很难想象地球上如果没有大气压人们会如何生存，事实上，从一出生，我们就和压力相伴，升学、就业、跳槽……但是有压力才有动力，有压力才会想要改变。
案例
30岁的李女士是一家跨国公司的白领，下班还要自己看书“充电”，周末要参加补习班，还要处理复杂的人际关系。在别人看来，她真是个“女强人”，精明能干、晋升快、收入颇丰，堪称完美，但由于她对自己的要求越来越高，长期处于过高的压力下，最后终于不堪重负，辞去了令人羡慕的工作。
点评
心理学上有个“拍球效应”，玩过篮球的人都知道，用的力气越大，篮球弹起的就越高。也就是说一个人承受的压力越大，自身的潜能就会获得更大程度的发挥。但压力也要适度，比如运动员参赛前就要有适度的紧迫感，让自己兴奋，这才利于出成绩。但如果给了自己过多的压力，就会上例中的李女士一样，这多体现在一些完美主义的人身上。所以适度的压力是动力，过分的压力是负担。心理学家告诉我们：在简单易行的工作情景下，较高的心理压力将产生较佳的成绩。如果是复杂困难的工作情景，较低的心理压力更有易发挥最好的成绩。更重要的是我们如何面对压力，把压力控制在适度的范围内，充满自信的接受压力和挑战，把压力转化为动力，是聪明人的选择。
第358天 我们永远有路可走
这个世界上从来就没有真正的绝境，只有绝境的思维和悲观的心。所以，乐观的人，永远有路可走。
案例
威利·卡瑞尔年轻时是纽约水牛钢铁公司的一名工程师，开始时他遇到了很多的困难，他被派去密苏里州安装一架瓦斯清洁机，经过一番努力机器勉强可以使用，但远没达到承诺的质量。他感到非常的懊恼，失眠了很长时间，最后他想这样一直的焦虑下去也不能解决问题，必须想办法摆脱。最后他找到一个快乐的方