第352天 不羡他人得
弗兰克在他的论文《多花少存：为什么生活在富裕的社会里，却让我们感到更贫穷》中提到：一个人需要多大的住房面积主要取决于邻居的住房，如果邻居的住房不大，他也不需要太大的住房。现代社会中，我们越来越富有，但却越来越感受不到幸福，部分原因是，我们总拿自己与那些更富有的人相比。
案例
某机关的公务员王石，40岁，工作清闲，家庭幸福，生活平静。一天，接到老同学的电话，要大家出来聚聚。十多年没见了，王石带着重逢的喜悦前往赴会，昔日的老同学有的经商有道，开着奔驰，住着豪宅。有的则成为行业的领头人，旗下数家上市公司。反观自己，王石感到深深的失落，在单位也总打不起精神，整天一付失魂落魄的样子，妻子安慰他说：“咱们虽然不像有钱人那样阔绰，但钱也够花，又没有富人那样大的压力不是很好吗？”王石说：“我就不明白他当初考试老不及格，凭什么有那么多钱？”
点评
生活是丰富多彩的，差异也无处不在，比较能使人看到自己的不足，产生进取心，但盲目攀比，容易产生失落、悲观、焦虑、抱怨等消极情绪导致心理失衡。就如同上例中王石，生活里再也没有“快乐”二字。攀比心理的产生可能是由于嫉妒、虚荣自卑或是贪婪等心理作祟，加上受社会不良因素的影响。克服攀比就要冷静地从自身出发，看看自己需要什么，看看自己能做什么，给自己确立一个目标，临渊羡鱼，不如退而结网。与其羡慕别人的成功不如努力追求自身的完善与进步。另外，要学会比较，不要总和别人比，每个人的情况都不一样，别人的目标不是自己的，不如和自己纵向比，如果自己比以前进步，就是成功的。幸福就是惜福，就是相信自己的明天比今天好。
第353天 自寻烦恼
俗话说：“野花不种日日开，烦恼无根日日生。”真的是这样吗？烦恼真的是自己寻来的吗？
案例
有个年轻人来找心理学教授，对他说自己即将大学毕业，没有考上研究生，不知道何去何从，不知道女朋友会不会移情别恋，一想到要和昔日的同窗好友分开就茫然无措。教授把他的烦恼一个个列在纸上，并一一和他分析评论，最后年轻人发现实际的困扰很少，不禁笑着说：“真是无病呻吟！”教授注视他，微微点头说：“一只章鱼它在大海中本可以自由游动，享受生命的欢愉，但遇到珊瑚礁，它就伸出八只强大的手臂牢牢攀住珊瑚，然后大喊自己陷入困境。其实缠住章鱼的不是珊瑚的枝丫，而是自己的手臂，你觉得呢？”年轻人沉默了片刻说：“我明白了，您是说烦恼都是自己寻的。”之后，他迈着轻快的步子离开了。
点评
一个心理学家做过这样一个实验，他要求被试者把自己未来七天的烦恼写下来投入“烦恼箱”中，过了三周后打开“烦恼箱”，被试者发现九成烦恼并没有发生，心理学家让被试者把那些记录真正“烦恼”的字条放入箱子，又过了三周，让被试者从箱子中拿出那些曾经的“烦恼”，被试者发现那些已经不再是烦恼了。心理学家从对烦恼的研究中得出有40%的烦恼是属于过去，有50%的烦恼是属于未来的，只有10%是属于现在的。有92%的烦恼从未发生过，剩下的8%是可以轻易应付的。可见，烦恼大多是自己寻来的，不为得失烦恼，不为宠辱烦恼，不为鸡毛蒜皮的小事烦恼，更不为不确定的未来烦恼。正如一位心理学家说的：“我们都以为自己的周围是透明的，其实我们的四周是一面巨大的镜子，我们对它笑，它就笑，我们对它哭，它就哭。”
第354天 不要让后悔毁了生活
印度诗人泰戈尔说：“当你为错过太阳而哭泣时，你也将错过星星。”
案例
一位心理学讲师给学生们上了这样一堂课，当同学们进入教室发现老师的桌子上放着一只装有牛奶的瓶子，它竖立在一个很重的石罐中。在同学们的注视中，老师拿起杯子向石罐猛摔过去。然后他对下面的学生说：“你们是不是对这个瓶子和打翻的牛奶感到惋惜？但即使再惋惜它也不可能恢复原形了。因此生活中发生了不可挽回的事时，就要想想这个牛奶瓶。我想告诉你们的就是覆水难收，徒悔无益。”
点评
西方有句谚语：不要为打翻的牛奶哭泣！其实苦难、痛苦、不幸也是生活的一部分，我们无法阻止他们发生，但是我们却可以选择自己的情绪和心态。哲人告诉我们：一切都会过去，如果我们可以轻易的宽恕别人的过错，那我们为什么不能宽恕自己的过错呢？心理专家说：过去的事情就让它过去，因为你已无法改变，何不吸取教训继续前行？没有遗憾的人生才是不完整的。
第355天 没有绝对的公平
我们经常可以听到有很多人抱怨：为什么老公单位分房子偏偏没我家？为什么老板把好的项目都给同事做？为什么工作量一样大工资待遇却不同，不公平，不公平，真是不公平……
案例