要产生消极的情绪，觉得自己不如人，而应保持心理稳定。另外，重在参与，真正的失败者是那些不敢参与竞争，害怕竞争的人。
第285天 面对毁谤
生活中，我们会遭到别人的毁谤，那我们应该保持一种怎样的心情看待别人呢？
案例
小雪是高中二年级的学生，她最近很苦恼，因为她感觉班级里的女同学都在背后说她。她长得很漂亮，而且性格有点像男孩子，上初中时经常和班级的男孩聊天侃大山什么的，可是上高中后，这样的事就被同学赋予暧昧的色彩，并偷偷地讨论她又接触哪个男生了，在她面前故作神秘地说悄悄话。因此她实在受不了，有点不敢和同学相处了，注意力也不能集中在学习上。
点评
对待恶意的诽谤，我们总是很郁闷，那该怎么调节自己的心情呢？曾有一个人经常谩骂释迦牟尼，每次释迦牟尼都微笑不语，那个人渐渐骂累了，释迦牟尼就对他说：“如果你送一个礼物给别人，别人不接受，那礼物属于谁的呢？”他说：“当然是属于送东西的人了。”释迦牟尼说：“那就是了，如果我接受你的谩骂，它又属于谁的呢？”那个人听了，再也不敢说什么。有时候，对待恶意的诽谤和指责，不理睬就是最有效的还击，是对那些毁谤你的人的蔑视，因为她们不配做你的对手。因为别人说什么而使自己不开心是非常愚蠢的。
第286天 抹去心灵创伤
我们每个人都应该具备应对苦难的内心力量，它让我们坚强地站起，勇敢地面对生活。
案例
两年前的一场洪水使一位男士失去了家人和所有的一切。现在他仍然经常做有关洪水的噩梦，而且如果天气预报说夜间有雨，该男士就难以入睡，心里不踏实。
点评
这位男士就是在强烈的创伤后出现的一种称为创伤后应激障碍的状态。强烈的创伤事件包括个人经历、看到或了解到引起强烈惊恐、无助事件。如：家庭内暴力受害者、飞机或火车交通事故中受伤害者、台风、洪水中的受害者等。创伤后患者常表现为反复出现对创伤事件的痛苦回忆或极力回避与创伤事件有关的想法、场所或人物。经常失眠易发怒等。治疗方案通常根据患者认知偏差、情绪和行为类型选择合适的心理、药物疗法等。
第287天 报复让伤害延伸
每个人在遭受伤害后，都想减轻自己的痛苦，于是就会把自己的痛苦放大，用报复的方式转嫁到别人的身上，以这样的方式弥补自己的损失，但这只会使自己更受伤，并使伤害延伸……
案例
莎莉是一个年轻漂亮的姑娘，她非常爱自己的男友，愿意把一切都给他。但有一天，她发现男友的身上有另一个女孩子的照片，且男友不时总会把相片拿出来看看，她知道男友一直深爱相片上的前女友，大为恼火，在悲愤和绝望之下，她决定报复。她忍气吞声，对男友百依百顺，更做了许多让他家里人感动的事，可是就在男友办婚宴的当天，她却在婚礼上宣布与另外一个男人结婚，让所有人大吃一惊。
点评
报复不仅会损害个人的身心健康，而且当报复心理发展到无法控制的地步时就会使人失去理智，走向偏激甚至违法的道路。所以一定要去除报复心理。这就要求我们能宽容大度，能换位思考，能体恤别人，加强自身修养，能容人，能容事。张小娴说：“报复计划失败，有一个输家，那就是你自己。报复计划成功，则有两个输家——你和他。你的幸福就是对他最残忍的报复。”
第288天 永不放弃
不到最后一刻绝不轻言放弃。
案例
曾有一位穷困潦倒的年轻人，他的梦想是做演员、拍电影、当明星。当时好莱坞有500家电影公司，他逐一数过，并且把她们列成一个名单，带着自己写好的剧本前去拜访，可他走遍了所有的电影公司，竟然没有一家愿意用他。但他没灰心，更没放弃，他开始了第二轮的拜访与自我推荐，可是500家公司依然拒绝了他。第三轮的结果与第二轮相同，当他第四轮拜访完349家后，第350家老板让他留下剧本看一看。几天后，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。这部电影叫《洛奇》，这位年轻人的名字叫席维斯·史泰龙。
点评
我们常常会在一些看似毫无希望的事情上放弃自己的努力，而事实上，很多时候仅仅需要你再努力一下，只要一下就可以了。这就好比烧开水，在99℃时你撤了火，那么前面所有的热量都是白费。尤其是对于自己的人生梦想，我们更应该有这种永不放弃的心理。
第289天 走出落榜低谷
一年一度的高考牵系着每个家庭的心，高考发榜后更是几家欢乐几家愁，考得好的摆宴请客，考得不好的则闭门思过……我们该怎样看待高考失利呢？
案例
小涛从听到分数的那一刻开始，就躲进自己的屋子里，妈妈刚才看到他接电话时脸