193天 生活加减法
于丹认为：人从出生就开始了以零为起点的加法，我们加知识、加朋友、加财富、加愿望，我们在不断地得到。而步入中年后，生存压力大，心理愿望多，但实现的少，思想顾虑多，但身体健康少。因此我们是迈入了“减”的人生，这个时候，时光一点点减少，如果不把各种顾虑和浮华的东西舍弃，我们的人生就会不堪重负。
案例
有个小男孩，由于家里很穷，不得不去做乞丐。当有人给他10美元和1美元进行选择时，小男孩只拿了1美元，大家都认为小男孩有点傻。渐渐的越来越多的人来找小男孩，纷纷拿出1美元和10美元，似乎就是想看他选择1美元的傻瓜样，而小男孩似乎也不负众望，每次都选择1美元，而不拿10美元。最后有人问他：你为什么每次只拿1美元，而不拿10美元呢？小男孩说：如果我选择了10美元，还有人拿钱给我选择吗？
点评
这个小男孩不是傻而是绝顶聪明，他懂得要得到人们源源不断地送来1美元，就要舍弃眼前的10美元。早过了而立之年的你是否有小男孩聪明呢？舍弃一个小时的工作，换来孩子开心的微笑；舍弃金钱名誉，换来淡泊宁静的生活；舍弃压力包袱，换来轻松自在的人生。
第194天 人生没有往返票
人生，其实总在不断地得到和失去。放下得失，放下荣辱，我们就会离烦恼更远，离幸福更近。
案例
有位中年企业家，在商场上做出了惊人的成就，可以说引领了一个行业走向振兴。一天，他和他的爸爸一起去一家法国餐厅用餐，现场正有一位小提琴手在为大家演奏，琴声优美动听，让人如痴如醉。这位企业家在欣赏之余，想起自己当年也曾学过琴，并为之疯狂，不过最后父亲还是把他领到了学习的路上。便对他父亲说：“如果当初你不阻止我学琴，那现在在这儿演奏的可能就是我了。”父亲听了，平静地答道：“是的，孩子，真的很有可能，不过，那样的话，你就不能在这儿用餐了。”
点评
人生是没有往返票的，错过的机会就永远都错过了，与其为失去的机会而失落，不如为所拥有的感恩。珍惜现在拥有的就是对人生的缺憾最好的补偿。
心理小贴士 测测如何排解压力
本世纪最壮观流星雨就要来了，你会选择在什么地方观看呢？
A．海边 B．屋顶 C．山顶 D．草地
点评
选A．海边：对于你来说缓解压力的安慰剂最好是浪漫的爱情，所以，在追求成功的同时你要做的就是找到真心的爱人。
选B．屋顶：你喜欢把自己的生活排满，让工作占据你大多数时间，不让自己闲下来。建议你多倾诉，扩大社交圈，融入到群众中。
选C．山顶：你是个乐天派的人，相信再大的问题都会过去，对你来说拥有一帮知心朋友是很重要的。
选D．草地：喜欢靠幻想排解压力，但不要忘了提高自己应对现实和挫折的能力。
几个减压的方法：按摩穴位、深呼吸、户外活动、培养兴趣爱好、多接近让人平静的颜色如绿、蓝。