案例
晓梅平时学习非常好，在班里也是数一数二的，可是最近几次考试成绩都不高，而且越是重要的考试她考的越不好，同学老师都不理解，只有小梅知道那是因为每次考试前她都会整夜失眠、着急，怕考不好，每次一走进考场她就精神紧张，双手颤抖，脑袋里是乱糟糟一团，明明都是做过的题，可是思维却好像停止了，就是一点想不起来了，眼看时间就要过去，心理就越急，脑袋越晕，等出了考场却都想起来了。
点评
晓梅患上了考试综合症。表现为考试前紧张失眠，头痛，考试时出现头脑发胀，口干舌燥，心跳过速甚至晕厥等症状。引起该症的原因可能是父母或老师对学生的期望过高，导致孩子心理压力过大，因自卑低估自己的实力，或由于考试前睡眠不足引起大脑供血不足。是自己的身体素质和心理素质不够好引起的，从心理学角度看是考试时“回忆”受到了紧张情绪的干扰，即由于紧张无法回忆起与考试相关的知识点。克服考试中的紧张情绪就要正确面对考试，人生的路很长，走过来的人都明白一次考试不可能就定下一个人的终身。考试前要认真准备，这样考试时才能更多自信，但也要劳逸结合，同时在考场上一旦有紧张的表现要懂得调节自己，望望窗外，要给自己积极的心理暗示比如：没什么关系，紧张一点更能抓紧时间。
第153天 青春期逆反心理
为人父母的你有没有这样的体会，孩子一到十五六岁就爱和父母对着干，于是，你不明白曾经那个乖巧懂事的孩子哪儿去了？
案例
小李今年16岁，是某重点高中高一的学生，最近学习放松了些，成绩有些退步，他觉得这与老师对他的偏见有关。一次，历史课上老师让他背诵历史年表，他想这些东西一查书就知道了，全背下了不是很傻。也没有多大的用处。他向老师表达了想法，可是老师却说他故意捣乱，他不服气和老师顶嘴，这下老师把事情反映到了班主任那里，班主任找他谈话不说还告诉了他爸爸，回家后爸爸问他，他说：“你别管了，我不是老师说的那样，他就是看我不顺眼，故意找茬！”
点评
小李的逆反心理产生的原因是由于小李正处于青春期，喜欢标新立异，独立意识增强，希望摆脱成人的监护，也可能是教育方法的不适当一回，上例中的小王只顾自己的感受，没有考虑所有同学上课的权利和老师的良苦用心，更没有照顾父亲的感受。那么如何消除孩子的逆反心理呢？孩子自己要努力克服偏见，要学会宽容别人和适应环境，多理解老师和家长。作为家长要把孩子放在与自己平等的位置上，家长要保持冷静，等孩子心平气和的时候和他讲道理，不要对她们管得过宽过死，可以让他们在不违反原则的基础上自己决定要做的事并安排时间。家长的批评要适度，不分场合地随意贬低挖苦孩子不但不能使孩子认识到错误，还会使他们站在对立的一面。
第154天 自慰不是罪
自慰一直都被视为洪水猛兽，随着性医学和性心理学的发展，有的心理专家认为偶尔的、能自我节制的自慰是无害的。调查研究表明：自慰多发于青少年时期。
案例
他是一名初二的学生，一次，他在一个同学家里玩，在同学父母的书架上看到了一本人体摄影画册，由于好奇他就拿起来看了看，这一看就难以忘怀，后来，当他独自在房间时，就不由自主地想起里面的几幅裸体女性的照片，于是就产生了冲动，开始了自慰，过后他总是会非常自责，并发誓再不这样了，可是随着初三学业的紧张，他自慰更频繁了，渐渐的他变得自卑，走路都不敢抬头，羞愧、痛苦时时折磨他，他觉得自己是个很可耻的人。
点评
心理专家认为适当的、有节制的自慰是一种合理的宣泄，能缓解紧张、压力，但是如果自慰过度，就会引起疲劳、食欲减退、神经衰弱、记忆力下降、失眠等症状。自慰引起的心理障碍大多是由于不正确的认识引起的，青少年往往在自慰的同时产生负罪感，认为自己不如别人高尚，陷入懊悔、羞愧、痛恨之中。能产生这种感觉正说明自慰与道德无关，但对于青少年要把旺盛的活力投入到学业上、事业上，因为有太多的东西需要我们去学习，要学会转移注意力，作息有规律，睡前要穿宽松的睡衣，被子不要压的过重，轻松舒适最适宜。另外，平时要多参加体育锻炼，增强体质，锻炼意志。总之，青少年是人格、意志等形成的关键期，同时也是增长知识和才干的最佳时期，青少年要培养自己的自制力和自控力，不以恶小而为之，把有限的精力投入到更有意义的事情中。
第155天 恋父情结
孩子进入青春期，可是母亲发现孩子只和爸爸好，不和妈妈好，甚至敌视妈妈，母亲不明白孩子为什么会爱父嫌母？
案例
小慧刚上初中，性格内向，一直是老师家长眼中的乖孩子，但近来发生了几件让大人不愉快的事，首先妈妈的朋友来家里做客，她对阿姨没有礼貌，阿姨走后，妈妈说了她两句，她就