第3章 揭开人体的神秘面纱(3)（4 / 4）

会加重胃的负担，而且食物也不能被充分消化。时间长了，还容易得胃病。所以，吃东西一定要细嚼慢咽。那每吃一口，嚼多少次为好呢？据专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能和唾液充分搅拌磨碎，能达到30次更好。