人们大部分记忆与知识是不附着在节奏上的。对于这些记忆与知识，如果也想运用节奏进行回忆，那是徒劳无益的。
在本章中，仍然只进行记忆活动某一阶段的局部练习，也就是只练习感知，因为感知是一切记忆的基石。现在首先练习回忆。回忆是记忆工作的另一端，感知是事物进入记忆阶段，回记是找出记忆的阶段。
既然视觉和词语联想是回忆机制使用的两种基本模式，所以要先后进行系统练习。
视觉联想必须学会围绕着回忆主题尽快串连形象的才能。如此串连的形象，应该是个人记忆的一部分。
这种形象串连，既可用面前的一个物品为起点，也可直接用内心的一个形象为起点。
用整体形象法记忆
所谓记忆，不仅仅是记忆那些多位数字和英语单词，有时指的是身体的记忆。
即使记忆力较差的人也能做和普通人一样的动作。比如，有的人尽管已隔20多年没打棒球了，却还能记住打球的动作和各种姿势。正如人们说的，他们是“老行家”。已经掌握了某种技术，即使自己打算忘掉，可身体却仍然保持着记忆。
当你在练习打高尔夫球时，尽管有人告诉你怎样握拍，怎样摆姿势等等。但是，一下子是记不住的，这时要采取的最有效的方法，就是通过形象描绘抓住整体。
亨利先生是很有名望的高尔夫球教练。他就是采用形象描绘的方法进行教练的，而且很成效。比如，在教站立姿势时，他不是反复地对初学者讲授那些腰的姿势和脚的位置。而是采用了变换教授动作的方式进行讲授，他说：“假如地上放置一块又大又重的石头，用双手把它抱至齐腰高，请各位试一试。首先，腰部上挺，臀部应该稍向后抬，膝盖稍微弯曲，缓缓挺起后背，这就是搬起石头的姿势。搬起重物时，腰部必须往上挺，而两膝则要往前弓，不这样是搬不起重物的。”这样讲授，初学者很快就掌握了基本要领。
怎样挥动球棒，也是形象练习的一个课题。亨利先生是这样讲授的：“把橡皮筋的下端固定住，用力拽另一端，这时，橡皮筋就有一股还原力。如果这时橡皮筋下端没固定住，可想而知，就产生不出还原力。开始打高尔夫球时，从后向下挥棒时，其动作可以说是与此相同的。把人体的下半身作为橡皮筋，扭动双肩（因为人体也是弹性体），上身一转动，当然就会产生还原力。”从后向下，用力挥动球棒，而打的球却往往飞向一边，这种现象也很常见。虽说原因种种，其主要原因还是打偏触球点造成的。矫正的方法，可用想象法，就是把球棒正面想象为扇子状；在触击时，用最容易挡风处触球，这样进行反复练习。
如上所述，使用整体想象法，比一部分一部分地记忆效果更好。
当然，不仅仅是体育运动，那些把复杂棋局看一眼就能全盘记住的职业棋手，还有能够流利地背诵长串台词的演员，他们都在不知不觉中使用着此方法。
形象联想有实效
想象法不仅对增加记忆力起作用，而且，在体育、技术训练等方面也有效果。美国的马克思伟尔·马尔兹曾列举过如下例子：
把篮球的罚球训练分为三个组进行。
A组20天，每天20分钟进行实地练习。
B组20天，不进行任何训练。
C组20天，每天30分钟，只作投篮的想象动作练习。
然后，把3个组第一天的分数和20天后的分数相比较。