础，才能进行“拓筋”。
这样的区别，就意味着锻炼方法的改变，必需识别清楚这个观念，然后调整好心态，才能继续进行锻炼。
“千斤之力，便意味着肉体本能力量的‘小圆满’，此时才可以进行‘拓筋’，拓展了筋脉，才能进行极限潜能的开掘。千斤之力到万斤之力的过程，不再是常规的练习方法，常规的负重奔跑，已经不能满足极限潜能力量的开掘，而是以各种危险的方式来进行！”
老凡指着院中的三种器具强调着，除了那个铁磨，另外两个，练习起来都是极为的危险。
“这个过程，一百个人，就要有九十九个被淘汰，只有百分之一的成功率。而失败的人，有三分之一，都是在强行进行‘拓筋’和危险的潜能开掘时，残废，或者失去生命。”老凡的语气极为严重。
任凡郑重的点头，但神情却无比坚定，说道：“老凡，我已经完成青龙体质的改造，拥有巨大的肉体潜能，只是还没被激发出来，所以我要做的，就是各种极限的‘拓筋’，但我一定会极力维护自己的身体，扎实前进，不会逞强冒险的。”
老凡稍稍放心，点着头说：“这三种器具，是《仕子剑》里严格标明的，最为合理，安全系数最高的方法，其它的诸如‘困兽之斗’‘极限跳崖’‘万斤坠’等，都是极为危险的方法，严禁进行！你任何时候都要保持清醒的头脑，不要用脆弱的肉体逞强任何事情，因为强健发达的身体，才是变强的根本本钱！”
“身体，是变强的本钱！”任凡极大的赞同着，又是重重点头。
“你已经到了肉体‘小圆满’，锻炼就先暂时的停几天，这几天你要好好研读《仕子剑》‘拓筋’的各种要诀，技巧，和禁忌，根据上面的方案，合理的安排时间，充分保养肉体，进行扎实的锻炼。三天之后，通往强者世界第一个天堑的锻炼，就要开始了！”
老凡说着，神情之中，也是有了一丝成就的喜悦，仿佛终于看到了一丝希望。
“内息！”
任凡激动着，巨大的欣喜，巨大的期待，还有巨大的信心！
三天后。
早晨，天还没亮，小院里便传来少年各种奇怪的声音。
“哟咿——咳！嘿！哈！咿——呀！！！”
君子劲，《仕子剑》刺剑阶段必练的健身体操，融合了人类和各种飞禽走兽的身体特长，以古老流传的《百禽戏》，《兽鸟鸣》和《九段锦》等健身法门为原型，集粹了所有效果显著的体操动作，各种劲力，还有各种运动喉间部位的鸣叫，模仿兽鸟面部特征，运动脸部肌肉，把多余无效的剥离，然后整编成的锻炼肉体，开拓筋脉，能够锻炼身体任何一处的经典体操！
任凡此时所练的，正是“君子劲”。
他时而“恶虎扑羊”，时而“蜻蜓点水”，时而“鸡鸣鹤戾”，时而“孔雀开屏”更是有“鼠目寸光”“黄鹂歌唱”“虎视耽耽”等奇异的面目表情。愉悦，凶猛，鄙陋，但都是配合着身体的各种动作，同步进行，脸步的肌肉，咽喉，全身的各个毛孔，都是在进行着运动，将人类肉体的每一个角落，无一遗漏的锻炼着。
一遍《君子劲》练习下来，竟是有半个时辰，其间共运用了一百三十六种兽鸟动作，鸣叫，和脸部特征的模仿，还有人体本身的特长锻炼。
“学了三天，终于学会了‘君子劲’，第一遍完整的练下来，虽然有些肉酸骨麻，脸部和喉间都有些不适应，但锻炼时，分明有一种流畅的劲力，以奇异的路线，沿着筋脉游走，不时有种筋脉贯通的感觉。看来君子劲，果然是有着十分显著的锻炼筋脉的效果！”
任凡站在原地，闭着眼睛，稳健的呼吸着清晨的空气，默默感受着效果。
“这个周孝严，真不愧是‘神剑’级别的强者，对人类肉体了如指掌，他创造的每一个动作，都是紧扣人类肉体特性，与兽鸟的特长完全结合，达到完美的锻炼效果。就是这名字，取的有些滑稽，君子劲，这一套动作下来，哪还敢自称君子，分明是‘禽兽劲’嘛，呵呵。”
他此时心情极为愉悦，自己都没发觉，这是练习了“君子劲”的效果。
“君子劲与三种开掘潜能的铁工具，是一个十分系统的配套锻炼的科目，而三种铁制的器材，就是用来巩固和检测筋脉开拓程度的工具，并最大限度的开掘潜能，前后搭配，有着严谨而科学的安排，这个过程久经考验，千锤百炼，颠扑不破！”
“这《仕子剑》，果真是‘力剑’境界的剑谱至尊！”
他自言自语着，此时的任凡，对于《仕子剑》上的讲解，‘刺剑’阶段力量的理论，有着深刻的认识，他不得不承认，《仕子剑》上面记载的境界，功法，练力方式，每一个细节，都是极为的合理。
其所记载的练力法门，简单有效，流传百年，以极快的速度风靡大禹，大禹王朝几乎所有的剑客，在初入剑道时，都是以《仕子剑》为范本！
上面虽然充斥着“忠孝仁义”的词句，但并不提倡死套的剑术招式，而