内息，是弱者通往强者世界的第一个天堑。
极限潜能的最终极限，人类肉体力量的真正巅峰，便是一万斤的爆发力，有了一万斤的爆发力，全身的筋脉才会真正贯通。
这时，就可以通过正宗的炼气法门，在体内凝聚并流畅的运行一种饱含力量的气，这种气在体内运转，像是一个独立呼息的内在自我，随时配合着肉体力量的发挥，施展出强大的力量！
这种内在的力量呼息，就叫做“内息”。
任凡研读《仕子剑》，对“内息”的渴望，在催促着他，奋尽全力的锻炼，不惜一切代价的迅速变强！
“万斤之力，并不是要求剑客持续的万斤之力，而是蓄力而发，在一瞬间爆发的力量，有万斤，这才是万斤之力的真义。”
“人类肉体力量，在自然锻炼的情况下，一旦突破了千斤，便到达了本能肉体力量的巅峰，具备了开拓筋脉的资质，这时想要拥有万斤之力，便不再是传统的‘练力’，而是一个新的过程，叫做‘拓筋’”
老凡解释着，看着面前的各种设施。
“‘拓筋’，开拓筋脉，把人类天生的十分细窄柔弱的筋脉，锻炼成宽厚柔韧的筋脉，这样就能保证力量的产生和爆发。”
任凡回忆着《仕子剑》上面的讲解，也满是期待的表情，看着地上的三样工具。
院子中央的，是一个直径一米的铁磨，上下两个铁盘，两个铁盘紧贴的一面，有一半的半径是隔空的，平行看去像是一个中间很粗，上下很矮的“工”字。隔空的地方，十分规律的排列着十个圆形的孔洞，上下对应，然后十个大拇指粗的铁棍，活插在里面，把这个“工”字包围，像是一个铁笼。
“这就是‘万斤铁磨盘’吧。”任凡回忆着《仕子剑》“拓筋”篇上的介绍，说了出来。
万斤铁磨盘，是一个精确测验人体爆发力的装置，一根铁信代表一千斤的力量，练力者推动磨盘，蓄力爆发，瞬间将十根铁信扭曲，便意味着爆发力达到了“一万斤”！
“我现在的力量，刚刚越过本能肉体力量的‘千斤小圆满’，只能扭曲一根铁信，而且每加一根铁信，其阻力也是在巨大的增加，每突破一根，都是十分的困难。”任凡估计着，但眼神之中，却是喷放着强烈的挑战火焰。
第二个，是两个西瓜大小的“铁锁”，这种铁锁有两种材质，石质和铁质，铁质的质量更大，但这两个铁锁，与石锁还有很大的不同，他的中间有四个小拇指长度直径的圆洞，然后有四根同样直径的铁柱，如果想增加铁锁的质量，只要把铁柱插上，就可以增加，这样就避免像石锁那样，想要更换质量，必需更换更大的石锁。
这两个铁锁，每个最重两百斤，是用来练习全身力量的灵活性，协调性，对手中事物的控制力，敏感性。练力者能将两个铁锁自由抛掷在周身，必需时刻警醒，稍有疏忽，就是砸伤砸残的后果！
“必需保证对铁锁的绝对控制力！”
任凡看着铁锁，双拳握紧，感受着自己的力量，估计抛掷完全空心的铁锁，都十分费力！
第三样，是一个车轮一样的东西，两边都是沉重的精铁打造的铁轮，两尺直径，中间也是用精钢打造的铁杠，铁轮挂在铁杠的两头，就形成了“铁担”。
这种东西，也是有两种材质，石质的叫石担，铁制的叫铁担。
铁担，是《仕子剑》里首创的练力工具，用来开掘人类肉体的极限爆发力和承受力，铁担的两边有着延长的部分，可以加重，最重的是两边各五个半径为两尺的铁轮，总重一万斤！
一切力量，到了一万斤，便是人类肉体的极限，肉身再强大的人，也很难有更大的超越，人体的经脉，骨骼，都在限制着肉体的力量，一万斤，是人类肉体的爆发和承受极限！
铁磨，铁锁，铁担，这三样，都是《仕子剑》里刺剑境界的“拓筋”工具，一样比一样具有挑战性，铁磨的安全系数最高，铁锁最能锻炼灵活性，铁担最能激发人体的力量，并检验人体筋脉的强健度。
“铁担，一万斤重的铁担，一旦举不起来，稍有不慎，就会砸毁自己。”任凡颤动着，充斥大脑的情绪，有激动，挑战，也有着十分的谨慎。
“普通人练力，刚开始的时候，潜能的开发是十分明显的，但越往后去，越是艰难，往往是一斤两斤的提高，经过漫长的培养，锻炼，才能一次次的突破，最终达到千斤之力。就算是肉体资质极佳的天才，从七岁开始练力，也要用七年时间才能达到稳定的千斤之力。我经过了青龙体质的改造，胆似铁打，骨如金刚，也是用了三年时间，自虐式的锻炼，才勉强达到了千斤之力。”
任凡估计着自己的力量，调整着心态，转变着锻炼的观念，因为“刺剑”境界的“拓筋”，与“练力”的骨皮锻炼，有着巨大的区别，筋脉是人体力量的运转根本，大部分人天生筋脉柔弱，只有通过“拓筋”，才能获得一万斤的极限力量。
而要“拓筋”，必先“练力”，只有通过“练力”打牢肉体基