第50章 妈妈产后的注意事项(4)（3 / 3）

一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。每日可做两回，每回5次。

在宝宝出生后的数天，孕妈妈的身体巨大的变化。产后不仅要恢复身体，还要适应家庭新成员带来的角色和各种关系的变化，身心要承受巨大的压力，加之此时女性身体尙处于虚弱状态，很容易受环境刺激的影响，形成心理负担。所以，孕妈妈要正确认识产后生理及心理上的变化，注意休息，让身体尽快恢复健康状态。