长时间的抑郁一方面不利于母婴的健康，另一方面，抑郁症如果没有得到充分重视，不断加重，将影响孕妇照料自己和胎儿的能力。因此，必须及早发现妊娠抑郁症并给予重视。在一段时间（持续2周）内准妈妈有以下症状并超过4种，则可能已患有孕期抑郁症。如果有其中的1或2种情况，那么可能有抑郁症倾向，应及时纠正：
·不能集中注意力。
·焦虑。
·极端易怒。
·睡眠不好。
·非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。
·不停地想吃东西或者毫无食欲。
·对什么都不感兴趣，总是提不起精神。
·持续的情绪低落，想哭。
·情绪起伏很大，喜怒无常。
防止抑郁症的发生更多的是靠准妈妈自己调整心态。
一是要尽量使自己放松，准妈妈要明白，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助他人来化解不良情绪。看一些有关妊娠与分娩方面的书，消除恐惧与担忧心理，不要“捕风捉影\"地怀疑自己或胎儿不正常，要相信产前检查，学会调控情绪。做好有得必有失的心理准备：这里的“失”主要表现在准妈妈开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，准妈妈感到孤单……但这也正是准妈妈为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，尽量多做一些感觉愉快的事情，保持一种平和恬静的心态。
二是多和丈夫交流。倾诉是释放心理压力的一个好方法。孕期中，准妈妈的注意力可能更关注胎儿的生长，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，妻子应该对丈夫说出对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他自己现在的感觉。准妈妈处在妊娠的非常时期，更需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了准妈妈的一切感受时，他们才能给予必要的安慰。通过沟通，丈夫可以帮助妻子解决一些准妈妈个人能力无法解决的问题。作为丈夫要充分理解妻子在这个特殊阶段的心理需要，多抽些时间陪伴妻子，同时体谅妻子妊娠的辛苦，生活上给予尽可能的照顾，让准妈妈有安全感。
三是尽量回避工作和生活中的压力，有些不必急需面对的问题不妨先放下，这时，准妈妈和胎宝宝的健康才是最重要的。无法排解不良情绪时，可以尝试深呼吸，还可以考虑参加孕期瑜伽练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
另外，充足的睡眠和营养也有利于保持好心情。
如果以上种种措施仍不能帮助准妈妈摆脱抑郁的困扰，建议寻求医生的帮助，也可以通过产科医生为准妈妈推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免延误病情，给自己和胎儿带来不良后果。
怀孕第8个月的胎教方案
胎儿快速的发育生长，需要一个营养充足、无污染而又安静祥和的环境。母亲除了加强营养、科学饮食和防治疾病外，还要注意保持心情愉快和情绪的饱满，用坚定的信念和顽强的毅力去克服孕期中的困扰，以身作则，礼貌待人，乐于阅读欣赏，让生活中充满爱和欢乐，从而对胎儿的性格、行为习惯、情趣、思维等产生良好的影响。我国古代就要求孕妇“调情志、怀美心，正言行”，以对胎儿进行优境养胎。相反，在恶劣的环境下，孕妇情绪异常会给胎儿带来不良的影响，甚至造成先天性生理缺陷。从对多动症患儿的调查证实，患儿的母亲在妊娠的胚胎期，都曾有较大的情绪波动和心理困扰过程。第二次世界大战期间，在德军集中营中出生的孩子，除了个别孩子发育正常外，多数孩子都不健全，有的智力低下，有的患有先天性精神病，有的患有先天性生理缺陷等。这主要是孕妇长期处于恐惧的精神压力下，加之营养不足、卫生条件恶劣所致。
在优境养胎的同时，有意识地对胎儿实施教育。运用音乐刺激、语言刺激、触觉刺激等，对胎儿做听力训练、记忆训练、语言训练、运动训练，以及良好的行为习惯、情趣、性格等的塑造和培养。
孕妈妈语言胎教法
此时，胎儿感觉声音的神经系统已经接近完成阶段。这时胎儿越来越大，几乎要碰到子宫壁。由于母体腹壁变薄，所以胎儿可以听到外界的各种声音。因此，这个月的胎儿，除了继续听音乐外，准妈妈宜多对胎儿说话或讲故事。胎儿经常听到母亲的声音，出生后，对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音传递，并在妊娠期间与胎宝宝建立良好的联系。
宝宝生下来似乎就能辨认妈妈的声音，当他（她）哭闹时，妈妈把他（她）抱在胸前，轻言细语地哄哄，多半能起到安抚的作用，这是因为宝宝听到熟悉的声音（母亲的心跳声或说话声）感到安全与舒适。这说明，这个小生命在胎儿期就已经具备了出色的记忆和学习能力。胎儿在母体内的时间虽然短暂，但对其一生影响巨大。因此，在胎儿期父母经常与胎