（1）西瓜。瓤多汁甜，有“瓜果之王”的美称。富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用，历来被人们称为“天然白虎汤”。
（2）冬瓜鲤鱼汤。取鲜冬瓜50克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。
2、准妈妈不宜饮水过多
虽说准妈妈与胎儿都需要水分，但其饮水也应有一定限度，并非是多多益善。若准妈妈摄入过多水分，又无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。准妈妈每天喝1～1.5升水为宜，但也不能太绝对，应据不同季节、气候、地理位置及准妈妈的饮水情况等酌情增减，但不可超过2升。
妊娠高血压宜常吃芹菜和鱼
妇女妊娠前无高血压病史，妊娠24周以后血压增高至17.5／12千帕，或者与基础血压（指妊娠前或者妊娠24周前的血压）相比较，收缩压升高4千帕，舒张压升高2千帕以上，无水肿及蛋白尿时，即为妊娠高血压。妊娠高血压可影响孕妇的健康及胎儿的发育。
（1）芹菜富含胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇及粗纤维素等，可镇静降压、醒脑利尿。常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁性贫血疗效比较显著。
（2）鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多，不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可降低血中的胆同醇和三酰甘油，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉及血栓的形成。所以，鱼是准妈妈防治妊娠高血压综合征的理想食品。
出现便秘怎么办
孕期激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期巨大的子宫会影响血液循环，所以便秘是孕期很常见的。一般认为，48小时以上没有大便就认为是便秘，因为，两天以上大便就比较干了。
防治便秘应采用的办法是：从饮食上多吃含膳食纤维的食物，比如说粗粮、韭菜、芹菜。如果血糖正常，吃香蕉、蜂蜜也可以。如果血糖不正常，就不可以吃香蕉和蜂蜜。有偏方说，黑芝麻和糯米炒熟了碾成粉末加上蜂蜜喝，是很好的；喝橄榄油，一天喝三次。如果实在没有办法，一般建议在医生和护士的指导下采用开塞露或灌肠，这种方法最好不要自己用。
妊娠期情绪的放松练习
如果妊娠期间情绪紧张、焦虑，肌肉就会变得僵硬、紧绷，这会使孕妇不舒服并影响胎儿。有研究指出，婴儿出生后若表现出紧张和焦虑的情绪，往往是由于他们的母亲在妊娠期间常处于紧张的状态。学会放松自己是为分娩做好准备，分娩时孕妇的肌肉会因子宫收缩而自行绷紧，放松有助于应对分娩时的疼痛，并使情绪镇定，还有助于保持精力，不至于很快就疲倦。产前训练班一般都有放松和呼吸练习课程。
1、放松练习要领
穿上宽松的衣服，以轻松的姿势躺在床上、地板上或沙发上，用枕头或靠垫将身体垫好。由下往上开始做放松练习：先收紧脚掌上的肌肉几秒钟然后放松；接着逐一收紧、放松小腿、大腿、臀部、腹部、手掌、手臂的肌肉；最后是脸部，紧闭双目皱起眉头，再睁开双眼舒展眉头；尽力张开下巴然后放松。再做1次同样的练习，只是这一次是从脸部开始向下做。完成这套练习后，身体会感到十分沉重无力。这套练习每天至少要做1次。
2、呼吸练习
安静的时刻，一人独处，读书或听听音乐，有利于准妈妈舒展心胸，放松紧张的情绪。妊娠期间学一点儿呼吸技巧，控制好呼吸有助于分娩时放松紧张的情绪，免于恐慌。练习用鼻子深吸气，然后慢慢从口中呼出，呼气时尽量放松肌肉，不能憋气，否则会紧张。
孕妈妈需谨防妊娠性糖尿病
对于一个正常的、没有糖尿病的孕妇来说，她的尿中会含有微量的糖，之所以出现这种情况是由血糖水平的变化和肾脏重吸收糖的能力决定的。肾脏是主要重吸收糖的器官。如果糖多了，孕妇的尿中会出现一些糖，这些糖称之为尿糖。在妊娠期出现尿糖是正常的，尤其是在妊娠中期及晚期。
许多医生都要检查孕妇是否患了糖尿病。如果孕妇有糖尿病家族史，检查是十分必要的。如果空腹血糖正常就表明未患糖尿病，如果血糖高需要进一步检查，一般应做糖耐量试验。进行这个试验时，早上必须禁食，清晨喝1杯含糖的水。在饮用糖水前，禁食血糖试验就已经开始进行了。饮用后，血糖会出现一个高峰，然后逐渐下降，在1小时、2小时、3小时各测1次，就可以绘制出孕妇机体进行糖代谢的曲线图。
妊娠期糖尿病一度曾是很严重的问题，它与妊娠密切相关。患糖尿病的孕妇只要能得到适当的治疗，注意饮食，并且遵循医嘱，可以安全地度过妊娠期。
糖尿病可引起多种疾病，包括肾脏病、眼疾和心血管疾病，诸如动脉粥样硬化或心肌梗塞，这对于孕妇和胎宝宝都极为严重。在使用胰岛素前，患糖尿病的妇女最好是不要怀孕，因