随着孕期的推进，准妈妈的体重不断增加，这主要来自两个方面：一是胎儿、胎盘和羊水的重量；二是母体、子宫、乳房的增大，血容量的增加和水分额外的潴留及皮下脂肪沉积的重量。准妈妈体重的增加是反映胎儿发育情况的一个重要指标。
一般孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重基础上增加9.5～13.5千克，平均11.5千克。但也不能一概而论，具体到每个准妈妈增重多少，要取决于她妊娠前的体重。如果妊娠前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在妊娠后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。瘦型女性妊娠后的理想体重是在原体重上增加12～14千克。如果达不到这个目标，也别忧心忡忡，实际上大多数瘦型女性都达不到此“理想目标”。对一个妊娠前中等肥胖的女性来说，专家们认为增重10～13千克较为合适。孕前极度肥胖的女性则以增重9千克以下为好。
孕妇体重的增加是进行性的。在妊娠初期的几个月中，一般体重增加不明显。从妊娠中期即妊娠4个月开始，每周体重增加约350克，一般不超过500克。从妊娠中期至后期，如果每月体重增加不足1000克，或增加超过3000克，均应视为异常情况。
怀孕第6个月的胎教方案
此时胎儿骨骼已经发育得很好，毛发也增加，眉毛和睫毛已经长出来，由于没有皮下脂肪，所以看起来很瘦。
随着胎儿的成长，羊水也会增加，如此胎儿才能自由移动位置，有时也会翻个身。
这个阶段初期，胎儿会喝下包含自己皮肤表层组织脱落的羊水经过肠道过滤，然后在已经开始工作的肾脏中，经过一连串的运转，又变成干净的尿素排入羊水中。
此时胎儿已有30厘米长，体重650克，此后成长速度非常快。
适量的运动有助胎儿的健康：在这时期，胎儿状态较为安定，所以孕妇可进行简单的运动，使未来的生产过程更为顺利。湿度的运动对胎儿非常重要。
以前如果谈到孕妇也能游泳，一定会被人们视为无稽之谈，可是在这几年，游泳被认为可以避免孕妇在妊娠期间过度肥胖，并帮助顺利生产。可是孕妇在游泳时要特别注意学会放松全身、漂浮在水面的方法。因为分娩要重复全身紧张的放松的运动。如果能学会全身放松对生产过程很有帮助。
在水中憋气或练习用力、练习盘腿，使平常很少用到的肌肉变柔软，这些对孕妇都很有帮助，适量的游泳可以消除浮肿，以及全身倦懒的感觉。
并非每个孕妇都能游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29℃~30℃且有专门教练的条件下才能下水游泳。
虽说孕妇游泳有安产的作用，但如果冒然进入冷水中游泳，也会有不良影响。
如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。
妊娠中如果每天都散步、做孕妇体操或做适度运动的妇女，就不需要特别去游泳。
用运动让胎儿的脑活性化：妊娠中的运动，不仅对安产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常，胎儿通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而变的活性化。运动能生出头脑好的孩子，这并不是夸张的说法。
脉搏一分钟跳动120次时，是摄取氧气最好的时机，当脉搏超过150次时，反而会呈现氧气不足的状态。剧烈运动后呼吸急促，连话都说不出来，这是因为想取回运动中不足的氧气部分。
充分摄取氧气是运动的目的之一，一旦运动过于激烈，造成摄取氧气不足，即会造成反效果。这样，会抑制胎儿的脑的发达。如果这样，还不如什么都不要做。为了避免发生这种情形，运动到稍微流汗的程度即可。没有必要每天运动，最重要的是要配合自己的身体状态来进行。
如何对胎宝宝进行性格塑造
人的性格好坏，对于一生的事业有着很大的影响。我国有句俗话：“江山易改，本性难移。”说明性格一旦形成是不容易改变的。许多研究表明，孕妇的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响胎儿的性格形成。如果孕妇有忧郁心情，缺乏活力，所怀孩子出生后会感委屈，长时间啼哭，长大后感情脆弱、郁闷。如果孕妇能正确对待因孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地与医生配合，克服妊娠后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。对于胎儿性格的塑造，除了母亲的胎教外，还需要一些有意的精神刺激，主要由丈夫协助妻子完成。
1、母亲以身作则，塑造胎儿性格
胎儿接受母亲的影响是自然而然的，特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。这时胎儿的情感与母亲息息相通。因此，在妊娠