选择上要有所牺牲，暂时舍弃。下面7类食物对胎宝宝不利，孕妈妈不宜食用。
（1）油炸食品及香辣调料。油炸食品含有较多的铝及含苯环的芳香族化合物，不仅会加速人的衰老，影响胎宝宝发育，而且可诱发癌肿、畸形等，所以准妈妈不应该吃。油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎宝宝大脑，造成胎宝宝大脑发育障碍。而花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妈妈便秘。
（2）含有酒精的饮品，以及含有咖啡因的咖啡、可口可乐、浓茶等饮料。准妈妈孕期喝酒过多，胎宝宝就有可能发生“胎宝宝酒精中毒综合征”，出生后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，如心脏构造有缺陷、手指和脚趾等多种畸形，出生以后的智力也比普通孩子低。而浓茶含有高浓度鞣酸，在肠道内易与食物中铁、钙结合沉淀，影响肠黏膜对铁和钙的吸收利用，可诱发缺铁性贫血及低钙血症，影响胎宝宝生长发育，所以孕妈妈不宜饮浓茶。咖啡因的影响前文已提到。
（3）含有防腐剂、色素的各种罐头食品。防腐剂、人工色素等食品添加剂以化学成分为主，正常人少量摄入是安全的，对于妊娠这个敏感的生理阶段来说，还是能免则免好。
（4）生鱼、生肉、生鸡蛋，以及未煮熟的肉类食物。未经煮熟的肉、蛋类食品带有大量的致病菌，进食后可引起细菌性食物中毒；食入未熟的肉类还有可能引起弓形虫感染。
（5）腌熏制品。如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等，这些食品都含有亚硝胺，过量可致胎宝宝畸形。
（6）可疑的食物。如不新鲜的肉、鱼、贝壳类动物，发芽的土豆，霉变的花生，不能确认的野生蘑菇，以及开始变质的水果、蔬菜等。
（7）含糖量过高的食品（或热能过高容易使人发胖的食品），以及过陈、过辣的食品，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等。因为这类食品含热能较多，吃得过多将导致孕妈妈体重剧增、脂肪蓄积、组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，孕妈妈本人也因肥胖易患妊娠高血压综合征、糖尿病、肾炎等病症。过咸的食品容易引起水钠潴留，造成下肢水肿；而辛辣食品一方面具有刺激性，对胎宝宝不利，另一方面易诱发或加重准妈妈的便秘和痔疮。
胎教指导
夫妻性生活的注意事项
这个时候，胎盘已经长成，胎宝宝的成长也进入稳定状态，不用像初期一样担心会流产。夫妻生活如果没有太强的刺激性或压迫下腹的姿势，就没太大的关系。如果进行性行为时有剧烈的动作并且压迫下腹部，将会引起急性流产。过性生活时，丈夫姿势应侧躺，位于太太的后侧方较好。
孕妈妈沐浴应注意哪些事项
妊娠后，由于内分泌的改变，新陈代谢增强，准妈妈会比平常更容易出汗，皮脂腺的分
泌也较原来旺盛，阴道的白带明显增多。因此，孕妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果沐浴方法不当，就有可能对母体和胎宝宝的健康造成影响。因此，特别提醒准妈妈在沐浴时注意以下几点：
1、水的温度适中
过高的温度会损害胎宝宝的中枢神经系统。有资料显示，当孕妈妈体温（注意是体温不是水温）较正常持续上升2℃时，就会使胎宝宝的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而形成不可逆的永久性的脑损害，胎宝宝出生后可以出现智力障碍，甚至畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫痫病发生。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妈妈沐浴时水的温度应掌握在41℃以下。
2、时间不宜过长
在浴室或浴罩内沐浴时间过长，准妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足造成的，加上热水导致体表温度升高，引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。与此同时，胎宝宝也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎宝宝神经系统的发育受到不良影响。因此，准妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内。
3、站立洗淋浴
准妈妈沐浴时应该采取立位，最好不要在浴缸里坐浴或到澡堂泡浴。因为，妊娠后机体的内分泌功能发生了改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御功能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等或引起尿路感染。
4、浴室须防滑，以免摔倒
浴室地面通常较为湿滑，而准妈妈腹部增大，尤其到了妊娠后期行动变得笨拙，身体不易保持平衡，因此准妈妈沐浴时应在浴室地面加用防滑垫。
减少家用电器对孕妈妈的影响
在进入寒冷的冬季之后，许多家中无暖气设备的孕妈妈，都会程度不同地使用电热毯取暖。那么，孕妈妈能不能