的道理是完全一致的。静是创造审美境界的根本，静又是孕育优良后代的基础，殊途而同归。可见气功养生疗法和胎教之所以都能够导致美的诞生，在于它们有共同的美育性质和审美因素。
孕妈妈静坐，是养生气功中最简单易做的气功。主要用意念进行全身自我松弛，重点是使小腹丹田放松。然后舌尖微抵上腭，精神内守，除去杂念，意守膻中穴（两乳点之中），或丹田（脐下），或涌泉穴（足底去趾前1／3处），也可轮流意守，直至大脑入静。
此外，可以意想气流从放松的部位呼出，全身放松后把思想意识凝结到无思无念的假睡眠状态，来调节精神。
如果感到心意内守有困难，就不必强求，自然而然的状态也是养生。不求意守，不重意念，体察身悟，恬然无谓，就能自身统一，同样可以激发和调整体内气机运行。平时要以活动上肢为主。不管是坐，还是站，都可以指实掌虚，掌心随意分离开合，手臂向上下左右摆动，最后用口缓缓吸气，双手相搓后浴面，这样做也可达到养生气功效果。
另外一种呼吸法，对孕妈妈很有好处，有必要吸收到休逸胎教中去。具体做法是：孕妈妈可坐可躺，尽量使腰背舒展，全身放松，使身体处于松弛状态，微闭双目，手可放身体两侧，也可放在腹部，衣服则应穿得宽松些。准备好后，用鼻子慢慢吸气，心里默数1、2、3、4、5……让自己感到气体储存在腹中。然后，慢慢地一点点用嘴或鼻子呼气，呼气的时间要比吸气时间长，一般是其两倍。这样，反复呼吸一至三分钟，心情就会感到平静，头脑清新。进行这种练习时，尽量不想其他事情，把注意力集中在意念上，对外界信息刺激及时作出反应，又能为大脑内储存的信息加工和利用提供有利条件。实践证明，不少人坚持做健脑益智气功后，精力充沛，身心愉快，记忆力增强，工作效率提高，充分开发了人体潜能。那么，孕妈妈做养生气功，为什么会有产生智慧的功效呢？
再如孕妈妈要学会做产前体操。产前体操要在孕中期、孕后期做。每天做15分钟，不仅有利于母体身体健康，而且有利于胎宝宝的生长发育。当母亲举手投足、前俯后仰时，胎宝宝也相应地在宫内做着体操。产前体操很简单，学起来很容易，孕妈妈只要参照有关图片就能学习，也可以结合自己的实际情况自己编制。主要动作是：①扩胸。双手在胸前曲肘平举，手心向下，然后分开，手心向上，向身体两侧平伸。②双肩环绕。两手放在肩头，手心向下，分别向前后环绕，以此锻炼胸大肌和乳腺。③腹背肌锻炼。双手叉腰，向前、左、后、右推动胯部。④盘腿压腿。盘腿坐定，两手放在膝盖上，随着呼吸轻轻向下推，以放松髋关节，伸展骨盆肌肉。⑤振动骨盆。平躺床上两腿屈膝，两手放在体侧，提臀，收紧臀肌，然后再放下，从头开始，慢慢做10次。接着翻过身来，膝盖和双手着床，头下垂，向胸部弯曲，抬头，尽力头向前伸，使重心随着移动，再后退恢复到原姿势。主要锻炼腹部及产道出口的肌肉，使之有力。⑥短促呼吸。仰卧，略微提气，用鼻子短促、反复呼吸5～6次，然后再慢慢把气呼出来，嘴要轻轻张开。通过这种呼吸方法的练习，可减轻分娩时宫缩的阵痛。以上产前体操要经常做，但如果胎宝宝过大和高危妊娠者不宜。做产前体操时状态很主要，否则就没有效果了，要有一种休逸心态，全身放松，不要紧张，一举一动有自我欣赏自我良好的感觉，并且发挥想像，仿佛看到自己的孩子也在做同样的动作，或者看到孩子在拍手叫好，一定要觉得自己的动作像一个女体操运动员的表演那样，有自由、舒展、灵巧的韵律之美。这样，做产前体操就不会感到是一件苦事，而有美感和乐趣。