的，要坚持做下去，可以是5分钟，也可以是半小时。每天都反复做，或尽你所能地经常去做。
要想练习创造性审美想像，就一定要做到深深地放松。孕妈妈的身体和头脑都深深放松了，脑电波就会真正产生变化，变得慢下来。
进行肯定的练习，让孕妈妈开始用一些更积极的表扬的思想、概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，它能在短时间改变孕妈妈对生活的态度和期望。可以不出声地进行，可以大声说出来，也可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。一天只要有10分钟有效的肯定的练习，就能抵消孕妈妈许多年的思想习惯。孕妈妈在自己告诉自己一切时，要进行积极想像，选择积极的语言和概念，一个积极的现实就会创造出来。
（1）始终要用现在时态而不用将来时态来进行肯定，这样那创造性的想像物似乎已存在着似的，如说“我将有一个活泼可爱的孩子”就不行，而要说“我现在有一个活泼可爱的孩子”。
（2）始终要尽你所能，用最积极方式来进行肯定。如对妊娠反应不要说“我再不感到妊娠反应之苦了”，而要说“我现在感到情绪良好，精神饱满”。这就保证了你在创造思想形象时，总是具有积极意义的。
孕妈妈在学习发挥创造性审美想像时，也许会接触到那些在自身内阻止其达到最佳状态的障碍。这障碍主要包括初孕期妊娠反应引起的烦躁，有流产史孕妈妈的紧张感，临产的恐惧感，以及整个孕期中时时发脾气等压抑情绪，它能使孕妈妈的精神、心智、体力消沉，显得萎靡不振。为此，要尽量用一种友好的、易接受的方式，将那些在障碍下的情绪激发出来，这样就能使封闭的能量活动起来，使障碍自行解体。
孕妈妈如果感到实现目标很困难，自己不那么自信了，自己意识上存在心绪不宁的阻力，就试着做清除障碍的练习：
在一张纸的顶部写下：“我心绪不宁的原因是”，然后立刻把脑中一闪而过的想法写下，完成这个句子。
当你觉得已经写完了，写出的的确是自己对孕期生活焦虑不安的态度，就随即撕掉这张纸，把它扔掉，这象征着要在孕期生活中扔掉这些障碍。
然后静坐、放松，用肯定的、开放的、建设性的、积极的观念，取代否定的、局限的、守旧的、消极的观念。
孕妈妈要在舒适的环境中使自己的身心完全松弛下来。
想像你自己置身在清新的大自然中一也许是片开阔的绿色草地，旁边是潺潺的小溪，也许是在海边细软的沙滩上，能看到波浪起伏。花一些时间想像所有美好的细节，意识到自己正充分享受并经历着这一切。你继续漫步、探索，越来越多地看到丰富多彩、美不胜收的景色——山麓、树林，在每一个地方留恋欣赏一会儿……
把这个世界想像成一个辉煌的乐园，在这个乐园中你正完满与丰裕着你的经历。
3、孕妈妈的健美与想像
健与美是孕妈妈和胎宝宝最需要的。胎宝宝的健与美，来自孕妈妈的健与美。孕妈妈的健与美与创造性审美想像有一定关系。
（1）在身体锻炼时想像。做一些简单的舞蹈动作，做产前体操，去室外散步，都是孕妈妈锻炼身体的方式，这时使用创造性审美想像，可帮助孕妈妈达到最大的锻炼效果，并从中得到享受。例如你在散步，就想像自己十分轻松、平稳、毫不费力。想像自己像蓝天的白云、小河的流水那样从容不迫，来往自如。如果你在做产前体操，就把你的注意力集中在你身体和肌肉上，想像它们正放松着、舒展着，仿佛看到自己变得越来越柔软和灵活，像翩翩起舞的彩蝶，迎风飘拂的垂柳。
（2）日常生活中的想像。孕妈妈要运用创造性审美想像，将繁琐的日常生活转化为快乐的活动。如洗澡时想像热水正在冲去你一天的沉重和疲惫，使你彻底放松。当你洗发的时候，想像自己的头发比以前任何时候都更茂密、更闪亮、更光彩夺目。当你在刷牙时，在心里肯定牙齿是坚硬、健康和洁白的。注意，孕妈妈不仅想像、肯定自己变得美好，而且同时想像、肯定自己的胎宝宝也会变得美好。
（3）饮食时的想像。在初孕时孕妈妈会有厌食现象，想像则可增强食欲，克服厌食。当面对食物时，首先闭上眼睛，深深吸一口气，放松，心中默默地感谢大自然慷慨的馈赠，感谢为你准备这些食物的人们。接着，睁开双眼，看着食物，认真观察一下它们的色、形，然后开始慢慢吃，只能细嚼慢咽，这样才能认真意识并品尝它的味道。在吃的时候，心中默默同自己交谈，告诉自己这些食物正是自己以及胎宝宝所需要的生命能量。想像自己因吃了这些食物变得越加健康和动人，胎宝宝也变得越加聪明和可爱。当你在喝水时，告诉自己这水就是生命的灵丹妙药和青春的源泉，想像着它正在洗去所有的不洁之物，并给你带来能量、活力、美和健康。在日常生活中，孕妈妈要对健康与美给予充分肯定。
情绪胎教