钟的体育锻炼，增强免疫力，避免感冒，提高身体素质。
2、测定排卵期。丈夫协助妻子采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日受孕：
1、保持愉悦的心情，没有忧愁和烦恼的最佳状态下进行受孕。
2、夫妻双方应配合达到性高潮，这对孕育一个健康、聪明的宝宝是至关重要。
3、注意受孕时的视觉刺激，布置好室内环境，可在柔和的灯光下，放些优美、舒缓的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
准备受孕前2个月
1、夫妻双方每天坚持30分钟的体育锻炼，注意体内外环境的调节。
2、希望生个公主，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个王子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
准备受孕前3个月
1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2、女性一定要从这个月开始对工作环境的重视，对胎宝宝有害的工作应暂时离开，如放射性强和环境污染严重的办公室。
3、这个月份积极进食富含营养素的食物，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，应多食含叶酸、锌、铁、钙的食物。
4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。同时男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤、煎炸食品。少喝各种碳酸饮料，如雪碧、可乐。
6、瓜果、蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
准备受孕前4个月
1、从这个月开始多进行体育锻炼。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对准备怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有计划有、规律的健身运动后再怀孕。如慢跑、游泳、太极拳等。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
准备受孕前5个月
1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
2、避免使用电磁辐射性强的家用电器。如，电脑、电视、微波炉、手机等。
准备受孕前6个月
1、夫妻双方应该一起去医院做孕前检查和咨询。
2、夫妻双方应该保持体重的标准，不要过于偏重或者偏瘦，最好进行适当的体育锻炼，来维持正常的体重。
3、长期服用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕，并且及时补充叶酸。