孕前男女双方都要最佳生理状态
每对夫妻都希望生一个健康、聪明、活泼的孩子。父母的健康是孩子健康的基础，这是谁都明白的道理，可是做起来并不容易。要想生个健康的孩子，需要注意以下几点：
（1）女性最佳生育年龄为24~29岁，男性最佳生育年龄为26~30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎宝宝发育环境好，有利于胎宝宝生长发育。
（2）怀孕前3个月，夫妻双方都应尽可能杜绝饮酒；夫妻双方都应慎用药物，含雌激素的护肤品也应禁用。
（3）怀孕前，夫妻双方都要保证身体健康，如果任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤等都不宜受孕。这些疾病治愈后也要3个月后再受孕。
（4）女性从事的职业如果对胎宝宝有危害，一定要在怀孕前3个月调整工作岗位。
（5）长期采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再怀孕。
（6）过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常范围。
（7）在准备怀孕前的3个月，女性应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果。男性应多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等。
（8）女性孕前应及时治疗牙病。
孕前生理调适
（1）调适孕前生理机能。人类的延续绝非只是单纯的生殖，孕前生理准备机能的调适自然也不只是指生殖机能的调适。
人类要健康地生活，自然时刻都该注意生理卫生，然而，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。应建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼，特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。必要时，在孕前，夫妇可以主动接受生育门诊的指导。
（2）调整孕前身体素质。有些青年男女平时不注意身体素质的锻炼，在妊娠之后才开始讲求优生，这自然比不讲求要好，但是终究显得有些迟了。优生应始于择偶，择偶的科学意识，显然应包括对意中人身体素质的考察。新婚之后，为保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活健康的习惯。这不仪是家庭生活幸福的源泉，从生育的角度看来，也关系到未来的父母分别产生的生殖细胞——精子和卵子能否始终处于最佳性状，并有利于新生命在形成过程中获得优良遗传基因的第一个生存环境。
孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妇要坚持进行锻炼和运动，沉湎于自我封闭的新婚生活，无节制的纵欲则是健康的“禁忌”。保持良好的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，万万不可忽视。
（3）孕前衣食住行。在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟管而增温，以致生精功能减退，喜欢穿牛仔裤的新婚男性尤须注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态。饮食方面，男女双方均应禁忌强烈刺激性的食物，尤其应禁酒、戒酒。居住环境应尽量避免噪声污染；应尽量躲避有害生育的放射线源的危害。在行的方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理机能的平衡，如果必须参与时，应适当推迟孕期，以期获得尽可能完美的优生效果。
正确认识月经
月经是指在周期性的内分泌调节下，子宫内膜产生自增生至分泌的反应，如果不发生受精和孕卵着床，则子宫内膜即衰萎而脱落，伴有出血。
月经也就是在卵巢激素周期性的作用下，子宫内膜也发生周期性剥离，表现为周期性的阴道出血。此周期即为月经周期，也就是二次月经间隔的时间或天数，一般为28~30天。
月经的来潮标志着青春期的到来，第一次月经通常称为初潮。月经或阴道出血持续的天数称为月经期，一般为3~7天。一次月经的出血量约为30~50毫升，月经的来潮一般不影响妇女的生活和工作。
月经的成分即经血成分为子宫内膜碎片、子宫颈黏液及脱落的阴道细胞和内分泌激素。女性青春期以月经来潮为标记，不同的人群、种族和地区，青春期的开始时间不一致，我国的调查显示，女性青春期大约在15岁左右开始，近年有提早的趋势。
正确认识受精
成熟的精子与成熟的卵子相结合的过程称为受精，受精后的卵子称为受精卵或孕卵。
受精必须具备的条件是，正常发育的成熟卵子同正常发育的成熟精子相遇。受精的正常生理部位是在女性生殖道的输卵管壶腹部与峡部相连接处。
通常情况下，卵子从卵巢排出后进入输卵管，当精子通过子宫腔进入输卵管与卵子相遇时，精干顶体释放出顶体酶，通过酶的作用，精于得以穿过放射冠及透明带，与卵子表面接触。精子在女性生殖