的，而不规律的月经会对身体产生各种不良的影响。因此，在怀孕前，女性就要关注自己的月经变化情况，避免月经不调等问题出现。
正常女性的月经周期，根据子宫内膜的规律变化，分为四个阶段：月经期、增生期、分泌期和月经前期。
女性的这一生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可影响她们的精神状态和学习效率。在月经期，由于女性体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫内膜剥离、坏死和脱落，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，身体机能活动逐渐恢复平衡状态，人的精神和工作也进入较好的状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，女性的工作热情、效率等处于最佳时期。到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降。
我们知道，卵巢激素的分泌受脑垂体和下丘脑释放激素的控制，即所谓的“下丘脑—垂体—卵巢轴”。而下丘脑又与中枢神经系统紧密联系，外来的刺激，包括情绪的激烈变化，都会通过这个渠道影响月经周期。这也是一些情绪不稳定的女性月经不规律的原因所在。当她逐渐恢复了平静的心理和稳定的情绪后，月经就会逐渐恢复正常。
精神压力会影响精子质量
很多男性知道抽烟酗酒、高温高辐射会影响精子质量，就认为孕前只要尽量避免这些因素就行了。其实，除了这些因素，男性也要注意自己的心理调整。压力过大等不良情绪也会影响男性的神经系统和内分泌功能，影响精子的生成、成熟和活动能力。需要注意的是，不良情绪不但是指工作、生活上的压力，一些过于谨慎的孕前准备也会让男性产生紧张、担忧等不良情绪，甚至可能导致身体健康的男性出现性冲动异常下降以及勃起和射精困难，久而久之，产生男性生理疾病。
参与精子产生、储存、获能、运输等的组织器官出现异常时，也会影响精子的质量。例如前列腺疾病易致精液不液化，导致精液黏稠度增高，精子活力减弱；精索静脉曲张会使精子数减少、活动降低；精囊炎会使精液pH值发生改变，影响精子活力。这些疾病都会使男性产生一定的担忧心理，并转化为精神压力，压力过大就会反过来对生理系统和生殖系统产生负面作用。另外，高血压、糖尿病等一些疾病也会对男性的性生理功能产生不良影响，在治疗这些疾病时，也会产生一些不利于孕育的影响。这些林林总总的不良因素都会对男性产生一些心理、精神上的压力。因此，身体健康的男性在孕育这个阶段，在锻炼身体的同时，还要调节好自己的情绪；而有些疾病需要治疗的男性，就需要在积极正确治疗的同时，更加调整好自己的情绪了。
“孕期抑郁症”是准妈妈的专利吗
怀孕是一件令人开心的事情，但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况，如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利，有些准爸爸，也会出现一些心理障碍与抑郁情绪。
准妈妈怀孕后，生理上会发生一系列的变化，这个时候更需要家人、爱人的陪伴和照顾。准爸爸在体会即将为人之父喜悦的同时，还要像往常一样应付工作上的诸多事情，而这个年龄的准爸爸恰好处在事业中一个比较关键的时期，也需要付出更多些的努力。工作、家庭都需要他，难免有时出现对妻子照顾不周的情况，想到这个时候正值妻子怀孕的特殊时期，总会担心妻子的饮食营养和健康安全问题，妻子也会因为缺少丈夫的关怀而发些牢骚、怨言。时间一长，这些担心就会化为对妻子和胎宝宝的内疚，进而引起抑郁，让男人感到身心俱疲，更加影响工作和生活。
这个时候，如果准爸爸能在忙碌中抽出一点时间进行简单的运动锻炼，就能有效缓解这些压力，改善自己的心情，还能提高自己的体质。比如，有条件的，可以骑自行车上下班，或者抽时间跑跑步，都是不错的方法。
有的准父母在孕前就准备的比较充分，经常通过网上、书籍、亲友等途径尽可能多地了解孕育知识和各种情况的应对之策，做到了心中有数，到了事情发生的时候就能自如地应对，减少了不少麻烦。这个时候，如果能有双方的父母等有经验的长辈和他们住在一起，随时指点帮忙，会极大地减轻准爸爸的压力的，也会给准妈妈带来温暖安全的感觉，避免孕期抑郁现象的发生，对母子的健康更加有利。
其实，夫妻之间的很多焦虑和抑郁并不是来源于孩子，而是妻子怀孕之后，夫妻之间的交流沟通减少所致。在对待妻子怀孕这件大事上，准爸爸如果能做个积极参与者，开动脑筋，想方设法创造家庭温馨气氛，体贴温柔地和妻子交流，妻子也能理解丈夫的辛苦和爱意，力所能及地关心丈夫的生活，坦诚沟通，让准爸爸清楚地知道在孕期这一特殊时光里，怎么做才会令妻