喜欢动听的音乐；
幽默地看待生活；
健康和欢乐就会属于你。
是什么问题导致人们产生思想上的压力呢？所有的疾病，互相间都有一定的联系，它们是亲戚，甚至是近亲——因为它们都是由于忧虑而产生的。
女明星曼儿·奥白朗告诉我，无论怎样，她绝对不会忧虑，因为忧虑没有什么好处，反而会摧毁她在银幕上最珍贵的资本——美貌。她告诉我说：“我刚开始进入影坛时，既担心又害怕。那时，在伦敦没有一个熟人。我联系过好几个制片人，可是没有一个肯启用我。我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。整整两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。我问自己说：‘也许你是个傻子，你永远也不可能成功。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢？’
“在我照镜子时，突然发觉到忧虑对我容貌的影响。我看见我的脸上开始有忧虑造成的细细的皱纹，看见我焦虑的表情，于是，我对自己说：‘你必须立即停止忧虑。你能奉献给观众的只有容貌，而忧虑会毁掉它的。’”
的确，没有什么会比忧虑更能令女人老得更快，并能摧毁她们的容貌，让她们意志消沉的了。忧虑会使我们咬紧牙关，会使我们的表情呆板；会使我们头发灰白，甚至脱落；忧虑会使你脸上出现雀斑、溃烂和粉刺，会使我们脸上出现皱纹，会使我们总显得愁眉苦脸，它会无形中摧毁最美的容颜。
心脏病可以说是当今美国人的头号杀手，每年会夺取很多条生命。第二次世界大战期间，大约有30多万人死在战场上；可在同一时期内，因为心脏病而死亡的平民却有200万——其中100万人的心脏病是因忧虑和生活过度紧张引起的。而且，一个惊人的调查表明：死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。
忧虑甚至能击倒最坚强的人，让他们痛苦不堪。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军饱受忧虑的折磨。故事是这样的：北方的军队在格兰特的带领下围攻瑞奇蒙市已有九个月之久了，南方李将军手下的士兵衣衫不整，这支饥饿不堪的部队被打败了。甚至好几个兵团的人都开了小差，其余的人在他们的帐篷里祈祷——痛哭流涕，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了瑞奇蒙市的棉花和烟草仓库，也烧毁了兵工厂。然后，他们在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。
格兰特将军乘胜追击，骑兵从正面截击，其他部队从左右两侧和后方夹击南部联军，如果一切顺利，战争很快就会结束。
可是，这时格兰特将军却由于剧烈头痛致使眼睛半瞎而无法跟上队伍，他不得不停在一家农户前。“我在那里过了一夜”，后来格兰特在自己的回忆录中写道，“把我的双脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，我希望第二天早上能复原。”果然，第二天早上，他复原了。不过，使他复原的，并不是芥末膏药的疗效，而是一个带回李将军投降文书的骑兵。“当那个军官（带着那封信）走到我面前时”，格兰特写道，“我的头还疼得很厉害，可是我看了那封信后，我觉得一点问题也没有了，我的头痛立刻就好了。”
显然，格兰特将军是因为自己内心的忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，看到了眼前的胜利，病立即就好了。
罗斯福内阁的财政部长亨利·莫加索也有同样的体会。
亨利·莫加索在任期间，一次，罗斯福为了提高小麦价格，一天之内购入了440万蒲式耳的小麦，这使亨利·莫加索非常担心，生怕这样做会带来严重的后果。他在日记里写道：“在这件事没有结果之前，我觉得头晕眼花。回到家里，我在午饭后睡了2个小时。”
威廉·詹姆斯说：“上帝可能会原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会。”一个令人吃惊而且难以置信的事实：每年死于自杀的人，比死于种种常见传染病的总数还要多。为什么会这样呢？答案是“因为忧虑”。在很多人眼里，他们看到的问题比事情本身更加严重。忧虑就像那不停地往下滴的水，而那不停地往下“滴、滴、滴”的水，通常会使人精神失常以至自杀。
古时候，残忍的将军折磨被捕获的俘虏时，常常将俘虏的手脚绑起来，蒙上俘虏的双眼，放在一个不停地往下滴水的袋子下面。
水滴着……滴着……，最后，这些不停地滴落在头上的水，似乎听起来像是槌子在敲击的声音，——这使那些俘虏精神崩溃，甚至精神失常。这种折磨囚犯的办法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。
小时候，我每次听牧师形容地狱的烈火都吓得半死，可是我们的牧师却从来没有提到，我们此时此地由忧虑带来的生理痛苦的地狱烈火。
你热爱生命吗？你想健康长寿吗？下面就是你能做到的方法。
在此，我想引用亚力西斯·克瑞尔博士的一句话：“不知道怎样抗拒忧虑的人，都不会长寿。在现代城市混乱的生活中，只有能保持