的改变自己。
自行车的发明由来已久，可是，最初自行车的轮子是木制的，当时骑上自行车可不是一件舒服的事情。在颠簸的路上，木制的轮子无法减震，所以很多人把自行车叫做“松骨器”，意思是骑一次自行车差不多全身的骨头都松掉了。直到后来由橡胶轮胎代替木制轮子，自行车才得以推广。
如果我们向木制轮子一样，不是吸收，而去抗拒生命中的那些不可避免的挫折的话，我们将会碰到什么样的事情呢？答案非常简单，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁。如果我们再进一步，脱离现实世界，退缩到一个我们自己所幻想的梦幻世界里，那么我们就会精神错乱、心神失调了。
在战争时期，摆在那些满怀恐惧的士兵面前的道路，只有两种：要么接受那些不可避免的事实，要么在压力下崩溃，除此别无其他选择。让我们举个例子，说的是威廉·卡赛琉斯的事，下面就是他在纽约成人教育班上所讲述的一个得奖的故事：
我在加入海岸防卫队没多久，就被派驻到大西洋边一个最可怕的单位，他们交给我一项危险的任务，叫我看管炸药。想想看，我这个之前一直卖饼干的小店员，居然成了看管炸药的人！光是想到要站在几十万吨的TNT上，就足以把我这个卖饼干的小店员吓得要死。我只受了两天的训练，而我所学到的东西足以让我心胆俱裂。我永远也忘不了我第一次执行任务的情形。那是在新泽西州的一个露天码头，天又黑又冷，还弥漫着浓雾。
我奉命负责船上的第五号舱，和几个码头工人一起工作——他们身强力壮，可是对炸药却一无所知，因此他们显得不是很惊慌。他们将重达2000到4000磅的炸弹往船上装，每一个炸弹都含有一吨TNT，足够把那条老船炸得粉碎。我们用两条铁索把炸弹吊到船上，我不停地对自己说：“万一哪一条铁索滑溜了，或者是断了，噢，我的天呀！我可真是害怕至极。”我浑身颤抖，嘴里发干，两腿发软，心跳得几乎要从胸腔中蹦出来。可是我不能逃跑，那样做不但我会丢脸，我的父母也会跟着我丢脸，而且我可能因此而被枪毙。我不能跑，只能留下来。我一直看着那些码头工人毫不在乎地把炸弹搬来搬去，心里总是想着船随时都会被炸掉。在我担惊受怕、战战兢兢了一个多小时后，我终于开始运用我的常识。我跟自己好好地谈了谈，我说：“你听着，就算你被炸死了，又怎么样？你反正也没有什么感觉了。这种死法倒痛快得很，总比死于癌症要好得多。不要做傻瓜，你不可能永远活着的，这件工作不能不做，否则就要被枪毙，所以你还不如做得开心点。”
我这样跟自己讲了几个小时，努力让自己不再害怕，然后开始觉得轻松了不少。最后，我克服了我的忧虑和恐惧，让自己接受了那不可避免的情况。
我永远也忘不了这段经历，现在每逢我要为一些不可能改变的事实而忧虑的时候，我就耸耸肩膀说：“忘了吧，没什么大不了。”
好极了，让我们为这位卖饼干的店员欢呼吧，他用自己的信心战胜了自己的恐惧。
“对必然的事，姑且愉快地去承受。”这几句话是苏格拉底在公元前399年说的。但是在这个充满忧虑的世界，今天的人比以前更需要这几句话。
不要让忧虑摧毁你的健康
忧虑对我们的健康不利，会使我们咬紧牙关，使我们的表情呆板；会使我们头发灰白，甚至脱落；忧虑会使我们脸上出现雀斑、溃烂和粉刺，会使我们脸上出现皱纹，会使我们总显得愁眉苦脸，它会无形中摧毁最美的容颜。一个令人吃惊而且难以置信的事实：每年死于自杀的人，比死于种种常见传染病的总数还要多。
很久以前的一天晚上，一个好心的邻居来按我的门铃，让我们全家去接种牛痘，预防天花。我的邻居是整个纽约市中几千名去按门铃的志愿者之一，大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院，还设在消防队、警察局和大的工厂里。
为什么每个人都要去种牛痘？原来纽约市有8个人得了天花——其中两个人死了——800万的人口里死了两个人。
我已经在纽约居住了37年了，可是至今还没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症——这种病在过去37年的时间里，所造成的损害，恐怕比天花至少要大一万倍。
从来没有人来按门铃告诫我忧虑的危害，据估计，当今生活在世界上的人，每10个人中就会有一个人面临精神崩溃，主要的原因就是忧虑和感情冲突。
现在，我写这一章，就等于来按你的门铃警告你，不要让忧虑侵蚀你的心灵。前些日子，我见到了费城著名医学专家西伊士莱·布南博士。在他候诊室的墙上，挂着一块大木牌，上面写着他给病人的忠告：
轻松和享受
最能使你轻松愉快的是：
健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑；
对上帝要有信心；
要能睡得安稳；