告，“但还不够。席尔瓦的基础数据可能不如你，但他的比赛经验和技术全面性可以弥补。”
“第二阶段计划呢？”陆晓龙问。
“第二阶段，四周。”马卡斯调出新图表，“重点转为战术专项训练和实战强度提升。每天增加一小时针对性训练。”
第六周，针对性训练。
伊恩带来了一套新的训练装置：一个可以模拟不同体位和角度的柔术机器人。
“这是最新科技。”他调试着设备，“可以模拟席尔瓦在地面缠斗时的各种动作。你要练习从劣势位置逃脱，时间限制在五秒内。”
第一次尝试，陆晓龙用了八秒。
第十次，降到六秒。
第五十次，稳定在四秒左右。
“很好。”伊恩记录数据，“但记住，机器人不会累，不会痛。席尔瓦会。所以实际比赛中，你的逃脱时间可能更短。”
站立训练区，金设计了更复杂的攻防演练。
“现在开始混合假动作。”他说，“我会随机使用席尔瓦的五个招牌假动作，你要在零点三秒内判断真假并做出反应。”
起初错误率很高，陆晓龙经常被假动作欺骗。但随着训练进行，他的判断越来越准。
“你的大脑在学习模式识别。”马卡斯分析数据，“人脑处理视觉信息的速度是有限的，但通过反复训练，可以形成条件反射。这就是我们要达到的效果。”
第八周，高强度实战。
实战从三回合增加到五回合，模拟正式比赛长度。陪练换成了更接近席尔瓦风格的选手——一个前ufc选手，技术和经验都很丰富。
第一回合，陆晓龙采取游走战术，主要观察对方习惯。
第二回合，开始加强进攻，但被对方防摔两次。
第三回合，双方进入僵持，各有几次有效命中。
第四回合，陆晓龙体力开始下降，动作变慢。
第五回合，最后两分钟，他突然爆发，连续重击逼得对方不得不采取防守。
五回合结束，两人都累得几乎站不住。
“看到了吗？”汤姆扶起陆晓龙，“这就是五回合比赛的残酷。席尔瓦打过很多五回合比赛，他知道如何在后期分配体力。你必须在前期建立足够优势，不能拖到第五回合。”
第十周，最后冲刺。
训练进入最后阶段。马卡斯调整了计划，减少体能训练，增加技术和战术打磨。
“现在重点是查漏补缺。”他在分析会上说，“我们反复观看席尔瓦的比赛录像，找到了几个可能的机会窗口。”
他播放一段录像：“看这里，席尔瓦在出左勾拳后，右手的防守会降低零点二秒。这是他左肩旧伤留下的习惯性保护动作。”
“还有这里。”伊恩指着另一个片段，“被逼到笼边时，席尔瓦喜欢先假装要缠抱，然后突然转身逃脱。但这个转身动作有固定的节奏，可以预判。”
金补充：“他的高扫启动很隐蔽，但起腿前支撑脚会有一个微小的旋转。这个旋转幅度大约十五度，持续零点三秒。抓住这个时机，可以上前打断。”
陆晓龙把这些细节一一记下，然后在训练中反复练习。
第十二周，赛前最后调整。
训练量开始减少，重点是保持状态和恢复。每天训练时间降到四小时，增加了按摩、理疗和心理咨询。
阎天明从外面带来最新情报。
“席尔瓦的训练营也在封闭。”他说，“根据我得到的情报，他这三个月减重了五公斤，增加了肌肉密度。他的团队专门找了三个左手重炮手当陪练，显然是针对你的防守习惯。”
“戴维森那边呢？”
“又投了三百万美元在席尔瓦的备战上。”阎天明皱眉，“他还从巴西请来了席尔瓦当年的柔术教练，一个七十岁的老头，据说很有一套。”
“还有件事。”马卡斯插话，“日本那边，中村雄太这三个月打了四场比赛，全部第一回合ko。他在媒体上放话，说等你和席尔瓦的比赛结束后，无论谁赢，他都会挑战胜者。”
陆晓龙没说话，继续做着放松拉伸。
最后一天，训练结束。
所有人聚在训练区。马卡斯做了最后的数据汇报：
“三个月训练，总训练时长六百四十八小时。深蹲力量提升百分之八，卧推提升百分之六，耐力提升百分之十二。反应时间从平均零点一八秒提升到零点一六秒。地面逃脱成功率从百分之四十提升到百分之六十五。”
“技术层面，”伊恩接着说，“防摔技术已经达到职业顶级水平。地面防守有了显着提升，虽然还不能和席尔瓦相比，但至少有了抵抗能力。”
“站立技术，”金说，“攻防转换速度提升百分之二十，假动作识别率提升到百分之八十五。特别是对左肩旧伤的习惯性动作，已经形成了条件反射级的反应。”
汤姆总结：“你现在技术上没有明显短板，体力足以支撑五回合高强度对抗。唯一的变数是经验——席尔瓦打过太多大战，知道如何在压力下调