撑着膝盖大口喘气，没有立刻停下，而是慢慢踱步调整呼吸，胸口的起伏渐渐平缓下来。
她转头看向叶辉，满眼真诚：“阿里嘎多，叶辉同学，今天真的麻烦你了。”
“不要这么客气，我们现在是朋友嘛！”小樱立刻跑过来，递上拧好瓶盖的运动饮料和干净毛巾，笑容璨烂。
叶辉看了眼小樱，笑着点头：“是啊，我们是朋友。”
“立花同学，你今天进步特别大喔，我感觉你的摆臂的幅度和发力都标准多了。”知世也走上前，赞许道。
立花接过毛巾，擦了擦汗，脸上露出一个释然的笑容。
“那个————”她尤豫了几秒，还是忍不住开口，“叶辉同学，你明天还会来吗？”
叶辉眨眨眼：“当然了，既然答应帮你调整，我自然会负责到底。不过明天要给你加一些新的训练项目，你可得做好心理准备。”
“嗨一！我不怕！”立花重重点头，眼神坚定，连腰杆都挺直了几分。
接下来的几天。
叶辉他们每天放学后，都会准时出现在操场。
叶辉的训练方法确实花样不少，除了基础的跑姿矫正和呼吸节奏训练，他还专门给立花制定了内核力量训练计划。
跑道旁的空地上，立花的腰间系着叶辉找来的弹力带，此刻正趴在垫子上做平板支撑，手臂微微颤斗，额头上的汗珠砸在地面，却依旧咬牙坚持。
在此之前，她刚做完一组俄罗斯转体。
而在休息间隙，她还得重复进行臀桥动作，每一次起落，都力求标准。
这些动作在当下并不常见，看得小樱格外好奇。
“叶子同学，你这些动作都是从哪里学来的呀？看起来好奇怪哦，但我感觉立花练完，好象真的变得更有力气了！”
小樱蹲在旁边，看着立花颤斗的手臂，忍不住问道。
叶辉面不改色地解释：“这叫修仙者内核力量基础训练法，专门用来锻炼人体内核肌群，能有效提升身体稳定性和爆发力，对跑步的帮助很大，这一套我还教给了莓铃，她现在进步也很大呢。”
“修仙者————内核力量？”小樱听得眼睛都睁大了。
叶辉故作高深地补充：“我们修仙之人，讲究内外兼修，强大的肉身，是承载磅礴灵力的基础，而内核力量，就是肉身力量的根本。这些动作看着简单，实则却蕴含着修炼的门道。”
“哇————听起来好厉害的样子！”小樱瞬间被说服，眼睛里冒出小星星，满是崇拜，“那我以后也能学吗？”
知世在一旁捂着嘴轻笑。
她前些天在一本国外的运动杂志上见过类似的训练方法。
叶辉这不就是在一本正经地“忽悠”
不过，知世并没有戳穿他。
因为她觉得，叶同学这样子，也————挺可爱的。
她的跑步姿势越来越标准，肩膀不再紧绷，摆臂幅度舒展自然，呼吸节奏也跟着步频稳定下来。
虽然没了冲牌力量的加持，她的百米成绩暂时还没再次突破13秒，但已经能稳稳地跑进13秒5以内。
这在之前，是她练了许久都没能达到的稳定状态。
“叶辉同学，真的太谢谢你了！”
训练结束后，立花拿着毛巾擦着额角的汗，感激道，“如果不是你帮我调整动作，制定计划，我可能现在还困在瓶颈里，对着成绩发愁呢！”
“别客气，我们现在可是朋友。”
叶辉摆了摆手，心里却暗笑。
竟然连出场次数不多的立花的情绪值都解锁了，这波特训，值了！
“是啊立花同学，你不用这么客气的，能帮到你我们也很开心。”小樱凑过来，笑着附和道。
立花象是想起了什么，连忙从书包里拿出一个精致的小纸盒，递到叶辉面前：“对了，这个给你们。”
“这是我妈妈做的抹茶大福，她说一直麻烦你们帮我训练，特意让我带来给你们尝尝，算是一点心意。”
“哇喔，抹茶大福！”小樱的眼睛瞬间亮了起来。
立花妈妈的手艺，从上次的巧克力泡芙就能看出来有多好。
“谢谢你，立花同学，也请你替我们谢谢阿姨。”知世也微笑着道谢。
叶辉接过盒子，轻轻掀开盖子，一股清新的抹茶香气顿时扑面而来。
大福的外皮雪白软糯，透着淡淡的绿色，一个个圆滚滚地躺在衬纸里，看起来格外诱人。
他拿起一个放进嘴里，牙齿轻轻咬下。
软糯的外皮包裹着绵密的红豆沙，中间还夹着微苦回甘的抹茶奶油，口感层次丰富，甜而不腻。
“恩，很好吃，阿姨的手艺很棒啊。”叶辉给出了肯定的评价。
“真的吗？太好了！”立花听到夸奖，立刻开心地笑了起来，脸颊微微泛红。
就在几人分享着美味的抹茶大福时，知世放下手中的大福，用纸巾轻轻擦了擦嘴角，不经意地开口：“说起来，立花同学，你家的小哗最近怎么样了？伤口应该好得差不多了吧？”
她的语气自然，象是随口提起朋友家的宠物，悄悄将话题引向了他们此行的最终