唇紧张的状态下，慢慢聚拢嘴唇，保持10秒，这一动作进行3次左右；
最后，拿一根木筷子，用门牙轻轻咬住，让两边嘴角的连接虚线与木筷在同一水平线上，然后轻轻拔出筷子，维持10秒。
3. 形成微笑。练习小微笑、普通微笑与幅度较大的微笑，找到适合自己的笑容。
4. 小微笑。嘴角两端上提，露出两颗门牙；普通微笑：嘴角上提，露出6颗门牙，眼睛微眯；幅度较大的微笑：嘴角上提，露出10颗上门牙，微露下门牙。
5. 保持微笑。找到满意的笑容后，保持30秒。
6. 修正微笑。找出自己笑容中的小缺点，加以改正。嘴角翘起时左右不一致的，可以重复之前木筷子练习；笑时露出牙龈的，可以通过嘴部肌肉的练习来改善。完美的笑容露出的牙龈在2mm以内，如果超过了这个标准，可以在微笑的时候给上唇稍微加力，将上唇拉下一点。
方法 给情加温
笑容越多，越容易沟通人际关系，微笑可以很长时间印在男人脑子里，影响着男人对女人的印象和想象。这个规律同样适用于恋爱中的男女。比起眉头深锁，一个或明媚或性感，或诱惑或天真的笑容，会让男人时时处于美妙的状态。
1. 浅浅的微笑。不要露出牙齿，嘴角微微上翘。当想给对方有好感的暗号时，可以尝试浅浅地笑。
2. 正面的微笑。直接从正面释放的微笑信号，会让对方感受到最直接的爱意。脸部放松，平视对方，眼部尽量放松，唇部闭住，淡淡地自然地微笑。
3.“电眼”微笑。这是个吸引力很强的微笑，动作要领：脸侧转45度左右，微低30度左右。用猫咪的眼神向上或向前看，笑的时候可以稍露齿或嘟唇，切忌开怀大笑。
4. 仰头微笑。如果对自己的脸形有自信，不妨仰起头，选择自己最满意的侧脸，微微转头，如果想秀左脸，就向右边转，眼神向对方飘过去，再微微一笑。
5. 开怀大笑。男人心目中，没有心机的天真女孩喜欢用大笑来表现她们的快乐，这种女孩会让人产生亲近的欲望。
方法 声能动人
恋爱中，大多数的笑声来自女性，女人动听的笑声很容易打动男人。要想俘获男人心，笑容也是加减分，带有鼻音的笑与呼噜呼噜的笑都不受男士欢迎，而咯咯的笑声和甜甜的笑声都深得男士青睐。笑出声的人会让人觉得爽朗，没有心机，让人乐于亲近。
方法 复杂的微笑
女人的微笑，并不像表面看来那么易于理解。《蒙娜丽莎的微笑》颠倒众生，但她的微笑到底是哀伤的，还是幸福的，却永远是个谜。
1. 礼貌的笑。礼仪小姐的微笑和煦温暖，这是没有暧昧意味的笑容。一般来说，职业性的微笑会被要求露出4~6颗牙齿。
2. 拒绝的笑。抿嘴微笑常被误认为是示好的信息，其实这种微笑的意义常常是拒绝。例如，在谈论别的女人时，她说：“她是个不错的女人，相当有能力”，然后双唇紧闭，向后拉伸呈一条直线。其实此时是口是心非。
3. 自负的笑。微张开口微笑，随着对方的讲话频频点头。