的身份，也因为她讲经确实讲得好。
梵念心想道：“这样看来，我今日来听经是赚了。”
约莫小半个时辰后，不知道是从哪里传来一道清脆的钟鸣声。
只见那位一直闭目打坐的孔师姐缓缓睁开了眼睛，妙目微转，淡淡道了一声：
“肃静。”
整个九如台顿时安静下来。
孔师姐没有翻着《灵气吐纳要诀》，她早就将书上内容倒背如流，一字一句，悠扬轻缓，娓娓而谈：“盘膝正坐，脊直肩张……盘膝而坐是我玄门最基础的坐姿，常见的有散盘、单盘和双盘，一般选择散盘即可，双脚置于对侧大腿上，通过封闭下肢主要气血通道，使得气能更好的汇于腰腹，沿任督二脉运行。”
“正坐，身体中正，不偏不倚。尾闾（尾骨尖）虚悬，仿佛坐在凳子的前三分之一处，让身体的重心自然沉落，以达到‘虚灵顶劲，气沉丹田’的平衡状态……”
“脊直，并非用力挺直，造成僵硬，而是要求脊柱像一串宝珠般自然悬垂。”
“肩张，指双肩微微向后、向下松开，使胸腔自然开阔。其要诀是‘松沉’，而非‘用力后张’，松开肩胛骨，使得心脉开阔，气息能直入丹田，同时避免含胸驼背导致的气机壅塞……”
大家都没有想到，短短八个字，拆解开来会这么复杂，梵念心想：“这一场讲经恐怕要一直持续到天黑了。”
孔梦婷没有接着往下面讲，而是淡淡说道：“现在，大家调整自己的坐姿，感受我刚刚所描述的状态，若还是无法理解的，先依样画瓢，照着我的姿势打坐。”
“这前八个字，释义如何并不重要，大家只需要记着标准的散盘式，知晓这坐姿对于修炼是有益处的便可。”