我练练瑜伽，说这个注重呼吸，动作轻柔，对舒筋活络特别好，做了之后有助于睡眠，也对肺部有按摩的功效，对动作要求不高，所以我就慢慢跟着学练瑜伽。
我发现，瑜伽配合着针灸艾灸治疗我的咳嗽特别的有效，练完瑜伽，我的呼吸会特别的平稳，睡眠会更加的有质量，连平时的风湿骨痛，这里疼那里疼都减少了很多，很难的体式我做不到，但是简单的体式有空我就坚持练，我的体质改善，坚持瑜伽功不可没。
因为白天要爬山挑柴，运动量是够的，所以没有必要再额外增加运动量，需要的就是调整肺部，放松自己，加强经络血液通畅，保证睡眠质量以及营养摄入，假以时日，体质就会慢慢变好。
总而言之，以后每天要做的就是坚持泡脚，练瑜伽拉伸经络，深层睡眠，以及配合药材，用食疗来调整自己的营养摄入。
在改善自己的同时，还要给阿娘妹妹，阿姐他们同步调整体质，因为在这个吃不饱的年代，个个都是病殃殃的，以后长大了，就像后世一样在健康上吃大亏。