是少林寺的不传之秘《易筋经》。
翻开第一页，“谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。其洗髓之说，谓人之生感于情，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内；易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿之域在反掌之间耳，何患无成？”
看过这开篇，赵天豁然开朗，难怪这《易筋经》分成了上下两部，济颠师傅说只有学会了《易髓经》才可把《易筋经》练至大成，道理原来在这儿啊！易髓其实就是把身体里的污秽清除干净，只有内里干净了，外在才能练得精纯，难怪自己每次运转功法就是一身的赃物，这是在给自己排毒呢，不过话说自己身体里的赃物还真不少，想来是那原太子的身体实在差得够可以的，要不然咋就活不长呢。现在好了，咱学了这个，再练《易筋经》，身强体健不在话下，开篇上不是说了嘛，“登寿之域在反掌之间耳，何患无成？”哈哈，爽很！
再往下看是“膜论”、“内壮论”等，一一看了，当他看到，其“内壮神勇”可以“从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头”，这些都还只是“小用之末技”；“外壮神力”练成之后，“手托城闸，力能举鼎”都算不上奇异的时候，禁不住目眩神驰，越发的放不下了。再翻却是图册，有易筋经姿式及锻炼法共计12势，即韦驮献杵、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。
赵天拿起秘笈就照着图册就开练，反正有刘成和师傅在外头守着呢，放心大胆的练就是。
有了《易髓经》的基础打底，这《易筋经》练起来迅捷非常，不到半个时辰的功夫他就把12式给练完了，当他在最后工尾式上收工时，感觉全身气血都均匀的散开，浑身舒畅，心中喜乐非常，正在此时，体内丹田忽然抖了抖，随即往外一张竟如肥皂泡般破碎了，里面的真气内力化作无数的细小气旋，往身体各处钻了进去。
“唔——！”赵天不由的一声闷叫，一股难以言喻的酸麻滋味从身体各处传来，全身就如有千万只蚂蚁在啃噬一般，还没等他反应过来，“哦——！”又是一声叫，好痛啊！全身的骨头好似被打成了粉末，然后又重新堆砌了起来，他想叫人，可是嗓子里像是堵了棉花，怎么喊都喊不出，他想撕扯自己，可是两只手包括整个身子根本就不像是自己的，只能滚倒在地不停地扭曲抽搐着，此时的他五官因为痛苦都抽抽成一块了，全身通红，皮肤上甚至隐约可见有血丝渗出，极度的疼痛最终让赵天昏死了过去。